דף הבית רפואה ובריאות מחלות לב יתר לחץ דם ומחלות לב וכלי דם מחקרים / יעקב עזרא
יתר לחץ דם ומחלות לב וכלי דם מחקרים / יעקב עזרא
קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית 21/01/09 |  צפיות: 3415

ויטמין C  מפחית לחץ דם:

במחקר שנערך בבית ספר לרפואה של אוניברסיטת בוסטון בשיתוף מכון לינוס פאולינג, נימצא שנטילת 500 מ"ג ויטמין C ליום עשויה להפחית משמעותית לחץ דם אצל הסובלים מיל"ד.

מנגנון הפעולה איונ ידוע במדויק, אך משערים שהויטמין קשור במנגנון נוגד חימצון, המסייע בשמירת רמות NO, הרכיב גורם בגופינו להרחבת כלי דם, כך תורם לקידום לחץ דם תקין.

מתוך:  The Lancet, 1999:354

 

הומוציסטאין

ההומציסטאין כגורם למוות ממחלות לב, תועדה כבר בשנת 1962 בבית החולים המלכותי בבלפסט, שם תוארה מחלה נדירה הגורמת לעליה ברמות ההומוציסטאין, פיגור שיכלי ופיתוח תרשת עורקים כבר בשנות העשרים לחיים.

- לפי מחקרים, נמצא שאצל אלה שלקו במחלות לב רמת ההומוציסטאין היתה גבוהה הרבה יותר מאשר בבריאים.

- חוסר בויטמינים 6B, 12B, וחומצה פולית, גורמים לגופינו חוסר יכולת לפרק הומוציסטאין, כך רמתו בדם עולה.

- חומצה פולית בצורתה הפעילה 5-Methyltetrahydrofolate. מתן תוספת חומצה פולית תגביר את יעילותם של הגנים הפגומים, הגורמים לחוסר פעילות של חומצה פולית שבהמשך מביאים לעלייה ברמות ההומוסיצטאין.

- ויטמין 3B: במינון גבוה בעל השפעה המפחיתה רמות כולסטרול בדם. מפחית LDL , ליפופרוטאין A ( חלבון הנושא כולסטרול בדם, המהווה אינדיקטור למחלות לב) , טריגליצרידים ויחד עם זאת מעלה רמות HDL.

- עלי זית: נמצא בהם אולאורופאין - המסוגל להוריד לחץ דם , בנוסף בעלת השפעה אנטי אריטמית ומפחיתה כולסטרול.

 

בטא קרוטן וסרטן הפרוסטטה:

במחקר ד"ר קוק ועמיתיה מהפקולטה לרפואה של הרוורד, בוסטון. גילו, בקרב גברים שאובחנו כחולי סרטן הערמונית, בדמם היתה רמה נמוכה של בטא קרוטן. בנוסף, אצל הבריאים הנטייה לפתח סרטן הפרוסטטה היה גבוה יותר ב- 45%.

Cancer, 1999:86:1983-1792.

 

סוגי סידן וספיגתם

במחקר השואתי בין סוגי סידן ציטראט, קרבונט ופלצבו נמצא שסידן ציטראט יעיל יותר ביולוגית מסידן קורבונט.

J clin pharmacol, 1999:39:1151-4.

 

 פעילות גופנית כנוגדת מחלות

- פעילות גופנית מעלה את ייצור האנדרופינים ומפחיתה את שכיחותם וחומרתם של גלי חום בגיל המעבר.

- בסקירת 120 מחקרים עולה, כי אפשר למנוע שברים כתוצאה ממחלת האוסטאופרוזיס באמצעות אימון משקולות. כל זאת כאשר האימון מותאם לאדם בתאום עם תוכנית התזונה.

- פעילות גופנית יעילה כנגד חרדות ודכאונות, הפעילות גורמת לגופינו להפריש אנדרופינים באותו היחס מדוכא מצב רוח ירוד ודיכאון. כלומר: שרמת האנדרופינים גבוהה גוררת אחריה מצב רוח מרומם ולהיפך.

- בגוף האדם המאומן באופן שיגרתי (ספורטאי) ישנה רמה נמוכה יותר של הורמונים אדרינרגיים , כגון: אדרנלין וקורטיזול. להורמונים אלה השפעות שליליות לטווח הארוך אודות משק הסוכרים והשומנים בעיקר.

- הפעילות מפחיתה את רמות הטריגליצרידים, כולסטרול, וליפופרוטאינים, LDL ו - VLDL ומעלה את רמות ה - HDL.

משפרת את תפקודי הלב, ריאות, ומאזנת לחץ דם.

 

שמש הרסנית:

הקרניים האולטרא סגולות גורמות לנזקים רבים המשויכים כיום לפגיעתם של רדיקלים חופשיים.

 

 


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית

קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).

כתב את הספרים:
1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף.
2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.
3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!

בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).
* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה

דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג

פיתוח גוף

דיאטה מהירה | דיאטה אישית



 


מאמרים נוספים מאת קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית
 
קובי עזרא ויוסי אדרי תחרות מר ישראל, פיתוח גוף, פיתוח שרירים
קובי עזרא, יוסי אדרי, פיתוח גוף, פיתוח שרירים, תחרות מר ישראל, תחרות מר ישראל יוסי אדרי מנתניה הוא אלוף האלופים בתחרות מר ישראל: "עשור אני מחכה לגביע", היה שווה לחכות 40 שנה כדי להגיע ליום הזה", הוא אומר וחושף את הדיאטה המיוחדת שלו

דיאטה מנצחת תרופות לאנטי-אייגינג ובריאות מטבולית, קובי עזרא חוות דעת
21/11/21 | השמנת יתר
דיאטה מנצחת תרופות לאנטי-אייגינג ובריאות מטבולית, קובי עזרא חוות דעת. המחקר, שנערך בעכברים, הראה שלתזונה (כולל קלוריות כללית ומאזן מאקרו-נוטריינטים) הייתה השפעה גדולה יותר על ההזדקנות והבריאות המטבולית מאשר לשלוש תרופות הנפוצות לטיפול בסוכרת ולהאטת ההזדקנות. הממצאים מתפרסמים ב- Cell Metabolism.

איך להיות גבוה יותר? קובי עזרא
איך להיות גבוה יותר? קובי עזרא. ישנו הורמון בגוף האדם הידוע כהורמון גדילה אנושי (HGH, Human Growth Hormone) המווסת את הגובה. הורמון הגדילה מיוצר ע"י בלוטת יותרת המוח וחיוני ביותר לצמיחה של עצמות ארוכות וסחוס.

איך להיות גבוה יותר? קובי עזרא
איך להיות גבוה יותר? קובי עזרא. ישנו הורמון בגוף האדם הידוע כהורמון גדילה אנושי (HGH, Human Growth Hormone) המווסת את הגובה. הורמון הגדילה מיוצר ע"י בלוטת יותרת המוח וחיוני ביותר לצמיחה של עצמות ארוכות וסחוס.

צמיחה וגדילה בגובה - קובי עזרא PhD
צמיחה וגדילה בגובה - קובי עזרא PhD, צמיחה וגדילה בגובה נוצרת ע"י התארכות עצמות הארוכות, כתוצאה מכונדרוגנזה בצלחות האפיפיזאליות, המכונות גם צלחות הגדילה. תהליך זה נובע מהתרבות כונדרוציטים, היפרטרופיה והפרשת מטריקס חוץ תאית. המאורגן על ידי רשתות מורכבות של גורמים תזונתיים, תאיים, פרצרין ואנדוקריניים. ניתן להגדיר את גיל ההתבגרות כתקופת המעבר מילדות דרך התפתחות מאפיינים מיניים משניים ועד השגת הגובה הסופי בבגרות. מהירות הצמיחה מוגברת בתחילת המוקדמות או באמצע החיים, ידועה כגידול הפוברטלי.

קריאטין - קובי עזרא
קריאטין - קובי עזרא היא חומצה אורגנית חנקנית הנוצרת באופן טבעי. תפקידו העיקרי של הקריאטין הוא להקל על מיחזור של אדנוזין טריפוספט (ATP), מטבע האנרגיה של התא, בעיקר ברקמת השריר והמוח.

דיאטה מהירה מאוד
05/04/15 | דיאטה
דיאטה מהירה. דיאטות לירידה במשקל. ישנן סיבות שונות לאיזון המשקל ודיאטות שונות: החל ממראה חיצוני, עיסוק בספורט ובריאות, לרבות בריאות הלב וכלי הדם ומניעת סרטן....

חיטוב הגוף - קובי עזרא
21/06/14 | דיאטה
בדיאטת דיאט2אול אוכלים כמעט הכל! אך לרוב הדיאטה נקבעת בהתאם למה שהמטופל אוכל באורח ה"נורמאלי" שיגרתי. וכמובן בשילוב המזונות הייחודי! מניב את התוצאות האופטימאליות לחיטוב הגוף באופן מקסימאלי ומהיר ביותר.

מניעת סוכרת מסוג 2
יש חוקרים הטוענים שניתן למנוע סוכרת מסוג 2, זאת ע"י שינוי בהרגלי החיים. היות ותוכנית תזונה ודיאטה נכונה המותאמים לפרט בשילוב תוכנית אימונים אכן עשויים למנוע את התפתחות הסוכרת מסוג 2. סוכרת מסוג 2 או סוכרת מבוגרים בלשון העם, בעלת מרכיב גנטי חזק יותר, תזונה ואורח חיים משפיעים על הסיכוי שהמחלה תתרחש בגיל צעיר יותר-40 או מבוגר יותר 60 ומעלה או אולי לעולם לא?!. הסיכון לסוג להופעת סוכרת מסוג 2 וסוכרת הריונית יכול להיות ירידה ע"י בשמירה על משקל תקין – כלומר השמנה יתרה ותזונה לא בריאה.

ויטמין d אוסטאופורוזיס
ויטמין d אוסטאופורוזיס ויטמין D או (Cholecalciferol) הוא ויטמין מסיס בשומן העוזר לגוף לספוג סידן. ויטמינים מסיסים בשומן מאוחסן ברקמות השומן של הגוף. בנוסף לסיוע לגוף לספוג סידן, ויטמין D גם מסייעת לגוף לשמור על כמות של סידן וזרחן בדם הנכונה. תוספת סידן וויטמין D מהווה טיפול הכרחי באוסטיאופורוזיס. מחלת האוסטאופורוזיס נמצאה מלווה באבחון שכיחות גבוהה של חסר בויטמין D. מקורות מזון ויטמין D מצויה במזונות הבאים: מוצרי חלב גבינה חמאה חלב מועשר (כל חלב בארה"ב הוא מועשר בויטמין D) דגים צדפות דגני בוקר
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI