שבו בנוחיות במקום שקט כשאתם עם עצמכם.

1. עצמו עיניים. דמיינו שממרכז הלב עובר עמוד של אור היישר אל קצה קדקודכם, יוצא החוצה וממשיך למעלה,

גבוה גבוה אל ממדי האור, שבהם שוכנת נשמתכם. דמיינו כי העמוד המואר מחובר אל הווייתה המוארת והזוהרת של נשמתכם.

2. נשמו פנימה לאט ועמוק אנרגיה מוזהבת דרך הערוץ המחבר בין נשמתכם אל מרכז לבבכם.

הרגישו כיצד מתרחב לבכם ויוצר קשר עם הווייתה המוארת של נשמתכם.

נשפו לאט ובקצב שווה את האור הזה אל סביבתכם ודמיינו אותה

מתמלאת באור זהב-לבן.

3. שוב נשפו לאט את האנרגיה המוזהבת של הווייתה המאירה של נשמתכם

ושחררו בנשיפה איטית את האור הרך אל הסביבה.

4. חזרו פעם שלישית על השאיפה ועל הנשיפה. הרגישו את הקשר שנוצר ביניכם ובין הנשמה, הרגישו את הלב המתעורר והשותה את הידיעה ואת ההיזכרות

בהווייתכם השלמה והמוארת, התרכזו פנימה בלב המתעורר והמתרחב.

5. נשמו שוב נשימה אטית וארוכה של עמוד האור שפותח את הערוץ

המחבר אתכם אל הנשמה, ושחררו אוויר לאט.

6. היו שקטים ודמומים והקשיבו. בקשו מסר מנשמתכם.

7. אם קיבלתם מסר מילולי, תחושת לב, ידיעה פנימית, הרגשה, תמונה או אנרגיה, הודו לנשמתכם והבטיחו לה כי מעתה תיצרו איתה קשר יומיומי

כדי להקשיב למסריה ולהתחבר להווייתכם השלמה המוארת.

היו כמה דקות בשקט ובחיבור שיצרתם עם נשמתכם.

8. חזרו לאט אל תחושת הגוף, לחדר, לכאן ולעכשיו, כשאתם מבטיחים לעצמכם להיות בקשר קבוע ורצוף עם נשמתכם כדי להתכוונן אל הלב היודע,

לאמת הפנימית ולזרימה במסלולכם הגבוה שאותו היא יודעת וכמהה להגשים עמכם.

ע"י תמר טוב אל