רונן הלל תקשורת ויחסי ציבור http://www.ronenhillel.co.il ממליץ על הפסקת עישון. זאת בעקבות הנזקים הבריאותיים, וגם לנוכח העובדה כימדובר בהוצאה כלכלית כבדה יחסית.

הנה מספר טיפים שיסייעו לגמילה מעישון, באדיבות מרפאת המומחים לגמילה מעישון של ד"ר עודד רודניצקי:

• הדבר החשוב ביותר שמניע את תהליך הגמילה מעישון הוא חשיבה חיובית, כל יום שעובר צריך לדעת לתת טפיחה עצמית על השכם.

• כשמתחשק לקחת סיגריות כדאי לדחות לעוד חצי שעה/שעה.

• לא מומלץ לקחת תחליפים כמו סיגריות פלסטיק או מסטיק עם ניקוטין. כל תחליפי הסיגריה מקשים על המוח בתהליך הגמילה הפסיכולוגי. הם מזכירים את הרצון לעשן וגם גורמים לדרישה גופנית קבועה לניקוטין.
• חשוב מאוד לא לחוש רעב במשך הגמילה מעישון. מומלץ לאכול כ-5 ארוחות קלות ומזינות במהלך היום. הגמילה מהעישון קלה יותר כאשר הגוף נינוח ושבע.
• מומלץ להרחיק פיזית ומנטאלית כל מה שעשוי להזכיר את פעולת העישון, כך למשל רצוי להוציא מזווית העין: סיגריות, מאפרות ומצתים. גם רצוי לא לשבת בחברת מעשנים לפחות לשבועות הראשונים, אפילו אם זה אומר להימנע מללכת לבארים וכדומה. ההימצאות בקרבת מעשנים עשויה להגביר את הקונפליקט הפנימי.
• מומלץ למלא את היום בעשייה כדי שלא יהיו "חלונות זמן" ריקים למחשבה על העישון. זה גם זמן מצוין להתחיל בפעילות ספורטיבית קבועה ולמצוא תחביב חדש.
• הגמילה הקשה ביותר היא הגמילה המנטאלית. גמילה מעישון כרוכה בניתוק של הרגל מסוים מעישון הסיגריה. למשל: שתיית קפה, כתחליף לקינוח או עם כוס יין. כאשר מנתקים את ההרגלים הצמודים זה מזה, המוח יתיר את הקיבעון המחשבתי.
  
• אודות מרפאתו של ד"ר עודד רודניצקי

ד"ר עודד רודניצקי בעל ניסיון של 28 שנים ברפואה אסתטית, גמילה מעישון ורפואה סינית . במהלך השנים פיתח שיטה לגמילה מעישון, המשלבת בין הרפואה הסינית והרפואה הקונבנציונאלית.  השיטה יושמה בהצלחה רבה בקרב אלפי מטופלים מרוצים.  כמו כן, פיתח ד"ר רודניצקי שיטת הרזיה הקרויה על שמו ומבוססת על עקרונות מנחים דומים. מרפאת המומחים של ד"ר רודניצקי, מתמחה בתחום האסטטיקה הרפואית ומציעה טיפולים אסטטיים שונים המשלבים את שיא הטכנולוגיה. המרפאה נחשבת לחלוצה בטיפולים המשלבים עקרונות ושיטות מתוך הרפואה הסינית ברפואה מודרנית. כמו כן, מתמחה המרפאה בטיפולי אסתטיקה, הרזיה ואנטי-אייג'ינג.

לאתר הקליניקה של ד"ר עודד רודניצקי - http://www.drrudnizky.com

לפרטים נוספים: רונן הלל תקשורת ויחסי ציבור,  www.ronenhillel.co.il