מאמרים בנושא דיאטה

הרזייה וחיטוב הגוף, דיאטות ותה ירוק – יעקב עזרא 27/04/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה הרזייה וחיטוב הגוף, דיאטות ותה ירוק – יעקב עזרא תה ירוק או התה השחור הינם למעשה צמח הקמליה סיננזיס (Camellia Sinensis) אשר שימש ומשמש במשך מאות בשנים במדינות אסיה. התה הירוק (המופק מעלים טריים) מכיל תכולה גבוהה של פוליפנולים:כמו: EGCG שהינו פלבונול (Flavonol). לעומת התה בירוק התה השחור מכיל רק כ- 3-10 אחוזים פוליפנולים בעוד שבתה הירוק יש כ- 30-40 אחוזים. מחקר יפני שפורסם ע"י חוקרים העלה כי אדם ממוצע ששתה כחמש כוסות תה ירוק ביום, שורף כ- 70 עד 80 קלוריות נוספות ביום, זאת ע"י ההשפעה הטר למאמר המלא...

מעכבי ספיגת השומנים והפחמימות (Carb & Fat) – מאת יעקב עזרא 27/04/10 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה מוצר של חברת:BSN - Cheaters Relief מעכבי ספיגת השומנים והפחמימות (Carb & Fat) – מאת יעקב עזרא ציטוזן (Chitosan): הציטוזן הינו חומר טבעי בעל יכולת לקשור שומן עוד במערכת העיכול ולהפרישו בצואה, ברמה גבוהה של עד פי- 7 ממשקלו. כלומר 1 מ"ג ציטוזן יכול לקשור כ- 7 מ"ג שומן. Cassia Nomame) Cassia Mimosoides): (תמצית זרעי 10:1): תמצית צמח זה יכול לעכב את פעילות האנזים ליפאז (lipase), האנזים האחראי לעיכול ופירוק השומן לחומצת השומן וכך מאפשר את ספיגתה בתאי השומן. NeOpuntia ® (Opu למאמר המלא...

דיאטה קלה - shapeone 03/03/10 |  מאת: אירית | דיאטה דיאטה קלה היא מושג שכל אחד יכול להתייחס בצורה אחרת. יש מי שיחשוב שהמושג דיאטה קלה משמעותו דיאטה שיש בה הרבה קלה כוונתו לדיאטה ללא פעילות גופנית . למאמר המלא...

הסוכר – קובי עזרא 12/11/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה הסוכר – קובי עזרא ריקון הקיבה לתריסריון נעשה באופן הדרגתי, ראשית מתפנים, בתוך מספר דקות, אך החומרים המוצקים מתרוקנים לאט יותר, בצורה עיקבית ומסודרת. הסיבים מתרוקנים אחרונים מהקיבה או החומרים המוצקים שאינם נתינים לעיכול. אלכוהול ושומן בכמות נכבדת מעכבים את ריקון הקיבה. מטבוליזם (חילוף חומרים) זהו למעשה תהליך הממיר את המזון הנאכל לחומרים כימיים בהם גופינו משתמש. פחמימה מתפרקת לסוכרים פשוטים, 80% לגלוקוזה והשאר לפרוקטוזה וגלקטוזה. בניגוד למה שחושבים למאמר המלא...

קלנבוטרול – Clenbuterol – קובי עזרא 24/10/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה הקלנבוטרול הינה תרופה המשמשת או יותר נכון שימשה בעבר לטיפול במחלות של דרכי הנשימה, כגון: אסטמה וגודש בדרכי הנשימה. היות ולקלנבוטרול השפעה המרחיבה סימפונות (bronchodilator). המאמר זה נדון אודות תפקודם ופעילותם של התרופה קלנבוטרול כגורם אשר מסייע לנצל חומצות שומן לאנרגיה זמינה יותר. וחשוב יותר כיצד למנוע את הפסקת הפעילות של הקלנבוטרול, כלומר לשפר את האפקטיביות של התרופה (מניעת הסבילות לתרופה) וזאת ע"י שמירת הקולטנים (רצפטורים) פעילים וזמינים למשך זמן ארוך יותר... התרופה קלנבוטרול זמינה באופן ב למאמר המלא...

חומצה אלפא-ליפואית ALA – קובי עזרא 18/10/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה חומצה אלפא-ליפואית ALA – קובי עזרא לחומצה האלפא ליפואת ישנה פעילות אנטי-אוקסידנטית רבת עוצמה, אנטי-דלקטית, בנגוד לויטמינים ומינרלים המסיסים בשמן או במים היא מצידה מסיסה גם בשמן וגם במים. בשל תכונה זאת החומצה האלפא ליפואית מסוגלת לחדור אל איזורים ולחלקי תאים המסיסים בשמן ועל חלקי תאים אחרים המסיסים במים. החומצה האלפא ליפואית מצוייה במיטוכונדריה ולכן ניתן לייחס לה גם פעילות מטבולית. היות והיא מהווה חלק מאזימים המפרקים את המזון לאנרגיה. החומצה האלפא ליפואית יכולה להגביר את רמות הגלוטתיון למאמר המלא...

שומן חום מנוע בעירה פנימי ששורף לכם קלוריות ומסייע לכם בדיאטה 16/09/09 |  מאת: דיאטה | דיאטה קראו כיצד המחקר בתחום השומן החום עשוי לשנות את עולם הדיאטה. שומן חום הוא שומן טוב, זה שומן ששורף לכם קלוריות, שומן חום הוא כמו מנוע בעירה פנימי בתוך הגוף. למאמר המלא...

תוכנית אימונים ותזונה לעליה במסת השרירים ובכוח - יעקב עזרא 31/05/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה לדוגמא: תוכנית אימונים ותזונה לעליה במסת השרירים ובכוח. למאמר המלא...

דיאטה - התמודדות עם שינויים 15/03/09 |  מאת: ענת לובלינסקי-אינדיך | דיאטה המאמר נוגע בהתמודדות עם השינוי שכרוך בדיאטה. איך לצאת מהמקום הנוח שלנו ולהגשים את החלום להיות רזים למאמר המלא...

ניסן אפריאט בתמונת אבולוציה - מבחור שמן הפך לאיש רזה וחטוב 20/02/09 |  מאת: קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית | דיאטה ניסן אפריאט התחיל את משאו במשקל 109 קילו-גרם, אצל מאמנו יעקב עזרא. אאהה כן עוד נתונים יבשים אך מלאים באנרגיה: היקף מותניים של 138 סנטימטרים, ועם כ- 45% שומן. ניסן סיפר ליעקב עזרא אודות המטרות שלו להרזות ולהתחטב, יעקב השיב ואמר אוקי אנו נתחיל האיבוד שומנים ובהמשך נחטב את הגוף והשרירים.... וכך היה: כל פגישה שניסן היה משיל מעליו עודפי קילוגרמים ועודפי שומנים, הוא היה מקבל הרבה קומפלימנטים מחברים וקרובים. טוב, לא נלהה אתכם בהרבה מילים, אז הבא נציג בפנייכם את התמונות והשינויים של ניסן אפריאט שהפך מבחור שמן רפוי ורוטט, לבחור חתית, שרירי ונחשק. שכל בחורה הייתה רוצה בו... חשוב לציין כי יעק למאמר המלא...

< עמוד הקודם

9

10

11

12

13