|
לדעת יותר - גמילה מעישון תופעות לוואי |
לחזור לנשום. כמה זמן תצטרכו בשביללהיגמל סופית מעישון? יום אולי יומיים, שבועיים וקצת, 7 חודשים, מספר שנים ? בתאכלס,ממש לא פשוטלקבוע. לחלק גדול מהמעשנים העישון הוא הרבה יותר מעוד סתם תחביב, הוא מה שעושה להם טוב, וכמה שמתחילים עם "ההובי" הסוחף הזה בגיל צעיר יותר כך קל פחות להפסיק איתו לצמיתות.
התמכרתי לסיגריות בחטיבה, ומה שהתחיל כסקרנות טבעית, לצערי המשיך והמשיך כאובססיה של ממש,עד לפני כשנה.
אז אם גם אתם התמכרתם לסיגריות, או אבא שלכם, ואתם ממש צריכים חומר לגבידרכים להפסקת עישון הגעתם לפוסט הנכון.
אילו דרכים ישנן ע"מ להיגמל מעישון?
בתקופה בה אנו חיים, יש דיי הרבהשיטות ודרכים להיגמל סופית, אבל איךיודעים מה הפתרון המתאים?לפי דעתי זהמשתנה מאדם לאדם, ע"כ רצוי לברר ולדבר עם חברים ומכרים בעלי אופי דומה לשלכם, כדי להבין איך ומה עזר להם בגמילה.
גמילה מעישון תופעות לוואי הפיתרון לו ייחלתם?
חלק מהאנשים פשוט אומרים לעצמם: חשובה לי הבריאותוזה מצליח, וליתר, יש את הדרכים שלרוב עוזרות:
טיפול תרופתי ואלטרנטיבי - כמו שימוש בתרופות, או דיקור. (מהותי לשים לב שחלק מהטיפולים מצריכים מרשם של רופא ויכולים לגורם לתופעות לוואי לא נעימות, ולכן מומלץ לבדוק היטב מה אתם קונים).
סיפרות מקצועית - יש מספר מאמרים וספרים שעזרו ללא מעט מעשנים להיגמל, כמו לדוגמה הדרך הקלה להפסיק לעשן, ספרים כמו הספר של קאר הועילו ועזרו אף למספר גדול של סלבס להפסיק לתמיד - כמו לדוגמאהשחקן הענק אנתוני הופקינס והשחקן אשטון קוצר.
סדנאות - יש הרבה סדנאות בתצורות שונות, שאת חלקן אפשר למצוא ברשת. הסדנאות האלו מבוססות על תמיכה של הקבוצה בפרט, בדומה לסדנאות עזרה למכורים לסקס.
כמו שכבר הבנתם, לא חסרים אמצעים ושיטות להיגמל, חשוב להדגיש שברוב המקרים הדבר המשמעותי שחסר הוא כח הרצון, הרצון לומר "נמאס לי" "אני עם זה גמרתי". ברגעשזהו עושים את הצעד המשמעותי, ההמשך ללא ספק יהיה יותר פשוט, בעיקר אם למזלכם בורכתם בסביבה אוהדת ותומכת, זו התרופה שלי.
נקודת קטנה לסיום, חשוב מאוד לזכור שהעישון פוגע בכולם - בבני משפחתכם, בשכנים ואפילו בחיות.
במידה ואתם משתוקקים להפסיק לעשן ומעוניינים בעוד עוד אינפורמציה בנושא אתם מוזמנים לבקר שוב בבלוג שלי.
|