גיל ההתבגרות הוא שלב בו הגוף מתמודד עם שינויים רבים, נערות רבות מגלות לראשונה מודעות לגופן ומבקשות לפעול לקראת חיטוב וירידה במשקל. אנו כהורים מופקדים על שמירת בריאותה של הנערה, עלינו ללוות את תהליך הירידה במשקל, לבחון היטב האם הדיאטה אכן בריאה ובעיקר, האם התזונה של הנערה מכילה את כל הצרכים של הגוף והנפש.

כאשר מדברים על דיאטה מהירה מיד מתעוררות מחשבות שליליות. יחד עם זאת, אנו מכירים לא מעט מקרים בהם הושגה ירידה מהירה במשקל ללא פגיעה בבריאות. על כן, נשאלת השאלה האם יש לפסול מיד כל דיאטה מהירה על הסף? התשובה לשאלה אינה חד משמעית, אנשי המקצוע קובעים כי ישנה אפשרות לירידה מהירה במשקל, כאשר מלווים את התהליך באנשי מקצוע, פעילות גופנית ותזונה נכונה הגוף נפרד באופן הדרגתי ומהיר מהקילוגרמים העודפים.

איך לבנות דיאטה מהירה מתאימה לנערות?

ראשית, חשוב לזכור כי התזונה היא אשר מאפשרת תפקוד תקין לגוף ולנפש, גם כאשר אנו מבקשים לרדת במשקל עלינו להקפיד על צריכה מספקת של קלוריות לתפקוד תקין של הגוף. דיאטה מהירה מוצלחת היא כזו המבוססת על הרגלים בריאים ומאוזנים לחיים. דיאטות מהירות המבוססות על מצרכי מזון ספציפיים כמו דיאטת כרוב או דיאטת תפוחים נועדו לכישלון, אלו הן דיאטות הפוגעות בגוף ובנפש.

סוד הצלחה בכל דיאטה מהירה מתחיל בגישה חיובית, על הנערה לראות את הדיאטה כמעבר לאורח חיים בריא יותר, צעד חיובי! אם תראו בדיאטה עונש לתקופה קצובה לא תצליחו להתמיד בה. יתר על כן, את הקילוגרמים אותם תצליחו להשיל תחזירו לעצמכם במהרה יחד עם לא מעט תסכול וכעס. אורח חיים בריא הוא הכלי הנכון לירידה במשקל ללא גרימת נזקים לבריאות בטווח הקצר ובטווח הארוך.