מחלת האלצהיימר תביא לשינויים משמעותיים בחיי היומיום שלך. דברים שעשית בעבר בקלות יהפכו ליותר קשים לעשייה. לאחר קבלת האבחון, חשוב שתמשיך לדאוג לעצמך ולאיכות החיים שלך. ההתמודדות אינה פשוטה, אך חשוב לדעת כי אתה לא חייב לעשותה לבדך. חלק מההתמודדות היא גם ללמוד להתגבר על הבושה, לבקש עזרה ולקבל אותה - במיוחד אם אתה חי לבד. תוכל לפנות לבני משפחה, לחברים, לגופים ממשלתיים או לארגוני מתנדבים. בהמשך מפורטות המלצות בתחומים שונים, שאולי יוכלו לעזור לך להתמודד עם השינויים ולהיערך בצורה הטובה ביותר לקראת השינויים שיגיעו בעתיד.   משימות קשות  
ייתכן שפעולות מוכרות, כמו טיפול בחשבונות ובישול, יהפכו קשות יותר. אולי תרצה לנסות את השיטות הבאות:

•  לטפל במשימות הקשות בשעות היום, או בכל זמן בו אתה בדרך כלל מרגיש במיטבך.
• לתת לעצמך זמן בשביל להשלים את המשימה, ולא לתת לאחרים לדחוק בך.
• לקחת הפסקה אם משהו הופך להיות קשה מדיי.
• להיעזר באחרים במילוי משימות שהפכו קשות מדיי.

לתקשר עם אחרים
אתה עשוי להתחיל לחוות קשיים בהבנת דבריהם של אחרים, או במציאת המילים הנכונות לביטוי מחשבותייך ורגשותייך. עם הופעת הקושי, אתה יכול להקל על עצמך:

•  קח את הזמן.
• אם אתה לא מבין משהו, בקש מהאדם לחזור על מה שאמר, לדבר לאט או לכתוב את המילים על נייר.
• מצא מקום שקט אם הסביבה רועשת מדיי בשבילך.

נהיגה

• בשלב מסוים הנהיגה שלך לא תהיה עוד בטוחה. דבר עם בני משפחתך ועם רופאך על הזמן ועל הדרך בהם צריך לעשות את ההחלטות בנושא הנהיגה.
• התכונן לעתיד ולמד על אפשרויות תחבורה אחרות: בני משפחה, חברים, או שירות הסעות.

  התמודדות עם שינויים בזיכרון

•  תלה לוח זמנים המפרט את כל המטלות והאירועים של אותו היום.
• בקש ממישהו שיתקשר להזכיר לך על זמני ארוחות, פגישות, או זמני נטילת תרופות.
• נסה לנהל מעין יומן אישי, המכיל את כל המידע החיוני לך כעת ובעתיד: מספרי טלפון, שמות של אנשים, כל מחשבה או רעיון שאתה רוצה לשמור, פגישות, כתובתך ותאור הדרך בחזרה הביתה.
• תלה רשימת טלפונים חשובים באותיות גדולות ליד הטלפון.  
• בקש ממישהו שיעזור לך לתייג ולאחסן את התרופות בתוך קופסה מחולקת.
• לוח שנה יכול מאוד לעזור. מחיקת ימים מקלה על מעקב הזמן.
• כתוב שמות על צילומים של אנשים שאתה אוהב ושאתה רואה לעתים קרובות.
• תלה שלטים על ארונות ועל מגרות. מילה או תמונה יכולה לתאר את תכולת הארון.
• השתמש בשלטי תזכורת: לכבות מכשירי חשמל, לנעול דלתות וכו'.

  לחיות לבד  
אנשים רבים מסתדרים בכוחות עצמם בשלבים המוקדמים של המחלה, ומקבלים תמיכה וסיוע מאחרים. להלן מספר המלצות שעשויות לעזור אם אתה חי לבד.

• בקש ממישהו שיעזור לך עם האחזקה והניקיון של הבית, עם ארוחות, תחבורה ומטלות יומיומיות אחרות.
• מצא גופים וארגונים ממשלתיים ואחרים הזמינים לך באזור מגורייך.
• דאג לכך שצ'קים (פנסיה או ביטוח לאומי) יופקדו לחשבונך באופן ישיר.
• דאג לעזרה בתשלום חשבונות. אתה יכול לתת ייפוי כוח בנקאי לאדם שאתה סומך עליו.
• השתמש בשרות ארוחות חמות.
• השאר צרור של מפתחות הבית אצל שכן שאתה סומך עליו.
• דאג לגלאי עשן, ודאג לכך שמישהו יבדוק אותו באופן תקופתי.
• דאג לביקורים יומיומיים של בני משפחה, חברים, וביקורים חברתיים מטעם ארגוני מתנדבים.

 לקראת הביקורים

•  שמור רשימה של שאלות ועניינים המדאיגים אותך, כדי שתוכלו לדון בהם בזמני הביקורים.
• החזק רשימה של דברים שיש לבדוק בבית, כגון מכשירי חשמל, מוצרי מזון ודואר.

מתוך האתר חיים עם אלצהיימר