גורמים

• דלקות בסינוסים, עיניים, אוזניים, שיניים.
• טראומה.
• בעיות בעצם של הראש - Perios
• יתר לחץ דם כללי או תוך גולגולתי.
• כאב ראש הנגרם ממתח (Tension headache)
• עייפות, חוסר שינה.
• בעיות בעצבים צווארים (חוליות C 1, C 2) ובעצבים קרניאלים (הנמצאים בקרום המוח)
• רקע פסיכוסומטי. לדוגמה תלמידים או סטודנטים אשר מפתחים כאבי ראש בסמוך למועדי הבחינות. כאבי ראש חולפים אחרי הבחינות.
• רעב (ארוחת בלתי סדירות), צמא.
• הצטננות, שפעת או מחלה אחרת המלווה בחום.
• כאבי ראש אחרי שתיית אלכוהול.

המלצות לטיפול עצמי

• מנוחה, המנעות מפעילות גופנית ומנטלית.
• עיסוי עדין האזורי הרקות ועיניים.
• עיסוי באזור הצוואר ומורד הכתפיים.
• שתייה ואכילה אם כאב הראש נובע מצמא או רעב.
• טיפול בדלקות עיניים, אוזניים, סינוסים או בעיה אחרת אשר גרמה לכאב ראש.

מגרנה

תסמינים

• מיגרנה מתחילה מהתכווצות של כלי הדם. בזמן שכלי הדם מתכווצים, טרם הופעת הכאב, החולה יכול לחוות את תופעת ה- aura : טשטוש ראיה או חוסר תחושה, חרדה, טעם משונה בפה ועוד. החולה מכיר את סימני המיגרנה ומצפה לכאבים שעלולים להגיע בקרוב. מגרנה המלווה תופעת האאורה נקראת Migraine Classic . מגרנה ללא תופעת האורה ידוע כ-Migraine Common.
• אחרי שלב האאורה מגיע שלב של התרחבות כלי הדם בראש. כשכלי הדם מתרחבים הם לוחצים על קרום המוח וגורמים לכאבים עזים מאחורי העיניים ובאזורים אחרים בראש.
• התקפי מיגרנה מלווים גם בבחילה ולפעמים בהקאות.
• רצון להתבודד ולשכב בחדר חשוך בגלל רגישות לאור ולצלילים.

גורמים

• לפי המחקרים הגורם למיגרנה הינו חומר הנקרא Serotonin. סרוטונין נמצא ברוב רקמות הגוף ומשמש כנוירוטרנסמיטר בסינפסות של העצבים. סרוטונין גורם להתכווצות והתרחבות (vasoconstriction ו - vasodilation) כלי דם בקרום המוח.
• מזון: יין אדום, שוקולד וחרובים, קפה, אלכוהול, חומרי טעם וריח במזון, גבינה צהובה, בשר מעושן, משקאות מוגזים, דברי מאפה, בצל, מלפפון, בננות.
• צום או תחושת רעב לאורך זמן, צמא.
• סטרס, מתח, התרגשות חזקה אך גם תקופות של הפוגה במתח "מיגרנת סוף שבוע" .
• חוסר שינה או לחילופין עודף שינה.
• שינוים הורמונליים. מגרנה טרום ווסתית.
• סינוור מאור חזק.
• שינויי מזג אוויר, חילופי עונות.
• תרופות מסוימות, למשל גלולות למניעת הריון.
• עייפות, מאמץ פיזי.
• ריחות שונים כולל ריח של סיגריות.
• ללא סיבה.

המלצות לטיפול עצמי

• מנוחה בחדר חשוך, שקט ומאוורר מריחות.
• שינה
• הנחת מגבת רטובה על הראש.
• אקופרסורה - לחיצות על נקודות דיקור.
• לחיצות באזור המרכז בין האגודל לאצבע המורה.
• צמח בן חרצית.
• טיפול בדיקור סיני מסוגל למנוע הופעת המיגרנות לחלוטין

רפאל רוזנסקי (M.Sc., Dip.Ac.) - מומחה לרפואה סינית ומנהל מרפאת רפאל לרפואה משלימה. סניפים בתל אביב וראשל"צ.054-5721258 ,