המאמר נכתב לצורך מתן פתרונות לבעיות בריאות ע"י רפואה משלימה ולרבות רפואה סינית משולבת עם שיטות ריפוי טביעות אחרות

בדרך כלל השלשול עובר תוך יום יומיים. שלשול כזה בא בעקבות אכילת מזון מקולקל, או שמנוני מדי, שתייה של מים מזוהמים וכד'.

תסמינים

• יציאה רכה (מימית) ותדירה.
• קושי להתאפק.
• כאבי בטן, התכווצויות.
• במקרים חמורים הופעת דם בצואה, התייבשות, בחלות והקאות, חום ועוד.

גורמים

• מזון מקולקל או מזוהם.
• מים מזוהמים.
• מזון שמנוני.
• צרוף מזונות לא מתאימים.
• סטרס. מצבי מתח ולחץ.
• רגישות יתר של מערכת העיכול.
• דיסבקטריוז. חוסר באוכלוסיית החידקים במעיים.
• מיצים: מיץ תפוחים, מיץ אגסים.
• פירות: ענבים, תמרים, תאנים.
• דבש, אגוזים, סוכר, שוקולד.
• חלב ומוצרי חלב. לרבות יוגורט, גלידה.
• משקאות קלים בטעם פירות, קפה, קולה דיאט.
• גומי ללעיסה נטול סוכר וסוכריות מנטה.
• תרופות מסוימות.
• אלרגיה למזונות מסוימים למשל אלרגיה ללקטוזה - חומר שקיים בחלב ומוצרי חלב.
• לפעמים אכילה של כמות גדולה של פירות יכולה להביא לשלשול.
• צריך לזכור שלתרופות נגד שלשול מתרגלים מהר מאוד והן מפסיקות לעזור.

המלצות לטיפול עצמי

• מזון יבש ו"משעמם" יכול לעזור להיפטר משלשולים כרוניים.

להלן כמה דוגמאות למזון "משעמם" אך בריא: כוסמת, אורז, צנימים או לחם יבש. מומלץ גם מרק גזר מלוח. מקפדים על תפריט זה עד שהמצב משתפר ומתייצב.

• אחרי שהמצב יתייצב ניתן לגוון ולהוסיף: בבוקר תפוחי אדמה מבושלים. בצהרים: אורז. ולארוחת ערב - דייסת שיבולת שועל.

• כדי להרגיע שלשול מומלץ לשתות תה קמומיל, נענע או פרחי שומר. להמנע משתיית מי ברז.
• תוספת פרוביוטיקה. לסובלים משלשול קיים חוסר של חיידקים ידידותיים בפלורת המעיים. תוספת פרוביוטיקה חיונית לשיפור המצב.
• מרק מיסו. מיסו היא סויה מעובדת שמיטיבה ומועילה למערכת העיכול. מרק מיסו מרגיע את הקיבה וגורם לפעולה תקינה יותר של המעיים.

• צמחי מרפא ודיקור סיני מחזקים את מערכת העיכול, מסדירים את פעילות המעיים. הספיגה של המעיים משתפרת והקיבה מתפטרת מרגישות היתר שלה.
• כנגד מצבי הסטרס מומלץ ללמוד טכניקות הרפיה ולעסוק בפעילות גופנית סבירה וסדירה.

יש לפנות לקופת חולים במקרים הבאים:

• השלשול נמשך יותר משבוע.
• השלשול גורם להתייבשות.
• נצפה דם בצואה.

רפאל רוזנסקי (M.Sc., Dip.Ac.) - מומחה לרפואה סינית ומנהל מרפאת רפאל לרפואה משלימה. סניפים בתל אביב וראשל"צ.

054-5721258 ,