אתה רוצה גוף רזה, חטוב וסקסי אבל אתה לא ממש נהנה מללכת למכון כושר כי אין לך זמן, נמאס לך לעשות עשרות סיבובים בחיפוש לאחר חניה או פשוט ...כי אתה עצלן? לא צריך! תביא את מכון הכושר אליך הביתה! להלן 5 מוצרי כושר שאתה יכול לאחסן מתחת למיטה והכי חשוב שבעזרתם אתה יכול לאמן את כל הגוף!
1.TRX הנו מוצר כושר אשר זכה בתואר "האימון הכללי הטוב ביותר לשנת 2009" מטעם המגזין הידוע .Mens' Health מוצר כושר זה, המאפשר אימון כנגד משקל הגוף שמקורו בצבא האמריקני, נכנס לשוק הישראלי לפני כשנה וחצי. מדובר ברצועה לא נמתחת באורך של 2.5 מ. המתפצלת לשתיים אשר מאפשרת ביצוע מגוון מאוד רחב של תרגילים וקומבינציות (למעלה מ-500 ) כאשר הגוף הנו למעשה חצי תלוי באוויר.
יתרונות האימון : האימון בעזרת הTRX הנו אימון פונקציונאלי המערב ומפעיל בו זמנית מספר קבוצות שרירים, כולל את השרירים המייצבים. התרגילים מתבצעים במספר מישורי תנועה וטווחי התנועה הם מלאים.
ניתן להשיג באמצעות האימון כמעט כל סוג של מטרה : חיזוק השרירים וחיטוב הגוף, שריפת קלוריות, שיפור היציבה הכללית של הגוף, חיזוק שרירי הליבה ,שיפר הגמישות ,שיפור הכוח והכוח המתפרץ ואף שיקום לאחר פציעות מסוימות ( בשל העברת העומס מהאזור הנפגע תוך כדי האימון ).
בעזרת אביזר נלווה הנקרא door anchor ניתן לתלות את ה TRX מאחורי הדלת ולעשות אחלה אימון בבית. אידיאלי לנסיעות ( שוקל רק 810 גרם ותופס פחות מקום מז'קט). האימון מתאים לכל אחד ואחת : בשל שינוי זווית וקצב האימון ניתן לשלוט ברמת הקושי של התרגיל בכך להתאים אותו לכל רמת כושר.
ניתן להשיג את הTRX בגו אקטיב פרו.
2.קטלבלס
המצאה פשוט גאונית : משקולת עם ידית. אל תטעו : אף על פי שנשמע פשוט, האימון בעזרת קטלבלס הנו דינאמי ומאתגר במיוחד, מצריך ריכוז ומחשבה ומאפשר מגוון רחב במיוחד של תרגילים וקומבינציות.
יתרונות האימון: אימון כושר אישי פונקציונאלי המערב את הגוף כולו כמערכת אחת. הוצאת הגוף משיווי משקל על ידי הנפת הקטלבל דורשת תגובה מידית והתמודדות המתעמל על ידי ניסיון שליטה במומנטום. התוצאה : שריפת קלוריות רבה לצד שיפור כל מרכיבי הכושר הגופני : גמישות, זריזות, כוח, כוח מתפרץ, חיזוק השרירים ושיפור משמעותי מאוד ביציבה הכללית של הגוף.
האימון מתאים כמעט לכל אחד ואחת : ניתן לשלוט ברמת הקושי של התרגילים על ידי בחירה של משקל הקטלבלס, טווחי וקצב התנועה ובכך להתאים את האימון לרמות כושר שונות. האימון לא מתאים במיוחד לאותם מתאמנים המחפשים אימון קליל, לחזור על אותן תנועות ללא צורך בהרבה מחשבה. אימון הקטלבלס דורש ריכוז מלא.
ניתן להשיג ברשת אנרג'ים ספורט.
נועם שימלר הוא מאמן כושר אישי