המודעות לחשיבות השמירה על כושר גופני הולכת וגוברת בשנים האחרונות בקרב הציבור הישראלי. יותר ויותר אנשים נרשמים למכוני כושר, חוגי תנועה יציבה, פילאטיס ומסגרות מגוונות העוסקות בשמירה על כושר גופני ומודעות גופנית. אחד התחומים אשר תופסים תאוצה בעולם המודעות הגופנית הוא אימון כושר בעזרת מאמן כושר איש.

אימוני כושר אישיים מקובלים כיום בתחומים רבים של חזרה לכושר אחרי לידה, הכנה לקראת חתונה, אימוני כושר לילדים, אימוני כושר לאוכלוסייה הבוגרת, ועוד. מה טיבו של מאמן כושר אישי בכל אחת מהמסגרות הללו? כיצד יכול מאמן כושר אישי לסייע לילד או לקשיש? להלן סקירה קצרה של מגוון התחומים בהם יכול לסייע מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי לילדים ולקשישים

בעבר היה מקובל להתאמן ולשפר את הכושר הגופני בגיל מבוגר, כאשר חוזקם של השרירים מתחיל להרפות. כיום כבר ידוע כי גם ילדים זקוקים למסגרות של אימון כושר אישי, במיוחד בטבעם של הילדים של שנות האלפיים אשר מוציאים פחות מרץ פיזי ורגילים לשבת יותר מול המחשב או הטלוויזיה. למרבית הילדים הללו יכולים להתפתח קשיים בשרירים בגיל מאוחר יותר ועדיף לפתח את השרירים בגיל מוקדם באמצעות מאמן כושר אישי אשר יכול לתת ליווי צמוד ומקצועי.

גם עבור קשישים ישנן מסגרות מתאימות של אימון כושר אישי אשר מסייעות להם לחזק את מסת השרירים בכדי להיות מסוגלים לבצע פעולות פיזיות יום יומיות. האימונים המקובלים עבור קשישים הם אימוני כוח ואימוני התנגדות. אימוני התנגדות יעילים יותר ומשמשים גם לחיי היום יום, כמו גם באמצעותם הסיכוי להיפגע נמוך יותר.

מאמן כושר אישי אחרי לידה

אחד היעדים החשובים לאישה לאחר לידה הוא "לחזור לעצמה", לחזור לגזרה שהייתה לה לפני הלידה. לא קל לעשות מהלך כזה במיוחד אם האישה עדיין מניקה ונושאת עימה תזונה אשר חשובה לתינוק. מאמן כושר אישי יכול לסייע לאישה אחרי לידה לחזור לכושר גופני, לשנות שוב את הרגלי התזונה והאכילה שלה, במטרה לחזור למסגרת הידועה והמוכרת לה ולסביבתה. לעיתים קרובות מקובל להיעזר בשירותיו של מאמן כושר אישי במקרה זה, שיש לו ניסיון בתהליך ויכול לקדם אותו באופן משמעותי

נועם שימלר הוא מאמן כושר אישי המתמחה באימון כושר אישי וקבוצתי.

לקביעת אימון ניסיון ופרטים נוספים יש להתקשר ל: 054-4922622