מקובל וידוע כי לקראת חתונה, בני הזוג נערכים בתחומים רבים כגון לימוד ריקודים סלוניים, פיתוח קול, דיאטה ועוד. אחד התחומים הפופולאריים בשנים האחרונות בעת הכנות לחופה, הוא סיוע בתחום ההפחתה במשקל והשמירה על הכושר הגופני באמצעות מאמן כושר אישי. מסתבר שלא כל כך קל להיכנס לכושר, לשנות את התזונה ולעשות זאת בהצלחה באחת התקופות האינטנסיביות בחיים - החודשים שלפני חתונה.
למה לא לבד
אחת הסיבות העיקריות שמומלץ לערוך את השינוי המהותי הזה בעזרתו של מאמן כושר אישי היא כיוון ששינוי גופני, ספורטיבי ותזונתי אשר נעשה באופן עצמאי ולא מבוקר, יכול לגרום נזק בתחומים מהותיים כגון קצב חילוף החומרים בגוף, העלאת אחוזי השומן בגוף ואפילו מעלה את הסיכוי להיפצע בשל שינוי זה. לא כדאי לקחת סיכונים מיותרים בתקופה שטרם החתונה.
חשוב להסכים יחדיו על המטרות החשובות עם מאמן כושר אישי לפני החתונה. המטרה העיקרית בדרך כלל הינה הפחתה במשקל ונוספות לה מטרות משנה לא פחות חשובות כגון חיזוק השרירים, העלאת מסת השרירים (בעיקר אצל החתן), שיפור היציבה של הגוף, תזונה נכונה ועוד. אגב, לעיתים חלק מהמתאמנים מעדיפים לשמר את מסגרת האימונים גם לאחר החתונה, לכן כדאי לשמור על פרספקטיבה רחבה ולא רק למטרת החתונה.
הסיוע של מאמן כושר אישי
מאמן כושר אישי יכול לסייע בתקופה של שלושה חודשים לפני החתונה במספר דרכים: פעילות גופנית אירובית וגם אנאירובית, אך בעיקר יכול מאמן כושר אישי לסייע לשמור על מידה אחידה ונכונה של אינטנסיביות האימונים. המאמן גם ידאג לשים לב שלא מבצעים תרגילים חדשים או כאלו שיכולים להיגמר בפציעה, שממש לא מומלצת לפני החתונה.
סיוע בתזונה נכונה
לא פשוט לרדת במשקל בתקופת זמן קצרה ודרושה לכך עזרה מקצועית. מאמן כושר אישי יכול לסייע לעבור את התהליך הזה עם הרבה פחות לחץ, והרבה יותר מוכנות והכלה נפשית של הסיטואציה. הלחץ בו שרויים בני הזוג לפני החתונה אינו לחץ יום יומי רגיל, והסיכוי להצליח לעשות דיאטה או מהלך מסוים של הפחתה במשקל באופן עצמאי, יכול להיות קשה.
נועם שימלר הוא מאמן כושר אישי המתמחה באימון כושר אישי וקבוצתי