פילאטיס זו שיטת תרגול המיועדת לשיפור היציבה של הגוף ולשיפור תפקוד הגוף. שיטתפילאטיס מתאימה לכל סוגי האנשים, גם לאנשים הזקוקים לשיקום לאחר מחלה או פציעה, וגםלאנשים בריאים לחלוטין. כיוון שמטרת תרגול הפילאטיס היא לשפר את היציבה של הגוף,התרגילים הם מדויקים ולכן יעילותם גבוהה. הבחירה לתרגל פילאטיס זו התחלה טובהלניהול אורח חיים בריא.

עקרונות הפילאטיס

שיטתפילאטיס פותחה בידי ג'וזף פילאטיס, בתחילת המאה העשרים, במטרה לשקם פצועים לאחרמלחמת העולם הראשונה. ג'וזף פילאטיס פיתח מאות סוגי תרגילים, כאשר העקרונותלתרגילים לקוחים בין השאר מהשיטות יוגה וטאי צ'י. האמונה המשותפת לשיטות תרגול אלוהיא שכל השרירים בגוף צריכים חיזוק, ולא רק אלו שבולטים במיוחד. הייחוד בשיטתפילאטיס זו היכולת לאמץ את שרירי הגוף ויחד עם זאת להישאר באווירה רגועה בלי להזיע.מכיוון שעבודת הגוף בשיטת פילאטיס היא עדינה יחסית, שיטה זו מתאימה כדרך להפגתמתחים.

פילאטיס מכשירים

היתרוןשל פילאטיס מכשירים על פני פילאטיס מזרן זו היכולת לבצע כל תרגיל במדויק, בטווחיתנועה רחבים, ועם שליטה מלאה על תנועות הגוף, בניגוד לפילאטיס מזרן אשר מוגבל הרבהיותר כיוון שאין מכשור חיצוני המסייע במיקוד התנועה. מספר התרגילים האפשרי לביצועבשיטת פילאטיס מכשירים הוא עצום, רחב בהרבה יותר ממספר התרגילים שאפשר לבצע על גבי מזרן.קבוצות התרגול של שיטת פילאטיס מכשירים הן בדרך כלל קטנות יותר לעומת קבוצות פילאטיס על גבי מזרן, כיווןשמספר המכשירים הוא מוגבל. כתוצאה מכך, קבוצות פילאטיס מכשירים יהיו בדרך כללאישיות ופרטניות יותר, כך שהמדריך יכול לראות בדיוק מה המתאמנים עושים במהלך שיעורפילאטיס מכשירים.

פילאטיס מכשירים או פילאטיס מזרן?

בסקירהקצרה לגבי ההבדלים בין פילאטיס מכשירים לפילאטיס מזרן, נראה שבחירת פילאטיס מכשיריםמנצחת בקלות – תרגול מדויק יותר, שליטה גבוהה יותר במהלך התרגול, יחס אישי וקבוצתאימון קטנה. מדריכי פילאטיס מכשירים עוברים הכשרה נוספת מעבר להכשרת מדריכי פילאטיסמזרן. מה הם בכל זאת החסרונות של תרגול פילאטיס מכשירים? למרבה הצער, בעיקר המחיר.