ג'וזף פילאטיס הוא המוח שעומד מאחורי האימון הפנטסטי. פילאטיס המציא את השיטה בשנות העשרים במאה הקודמת כדרך לטיפול באנשים בעלי מוגבלויות פיזיות. בשיטה משלבים תנועת גוף והתעמלות, כאשר מטרתו העיקרית של האימון היא לחזק את הגוף ולמתוח את השרירים.

פילאטיס הוא אימון כושר לכל דבר ויש בו דגש לעמוד השדרה, לגמישות, כוח ונשימות סדירות. מילת המפתח באימון פילאטיס היא חיבור לליבה של הגוף, כלומר לנקודה העמוקה ביותר של הגוף, שבמהלך האימון היא הנקודה שממנה מפעילים את השרירים.

אפשר לעשות אימון פילאטיס על מזרון ולהשתמש באביזרים ומכשירי עזר ניידים, כמו כדור גומי. יש גם פילאטיס מכשירים שבו עושים את האימון על מכשירים מיוחדים שאינם ניידים וגודלם כגודל מכשירים סטנדרטיים שיש במכוני כושר.

פילאטיס מכשירים ומזרון מועברים בסטודיו מיוחד לפילאטיס ובחוגים על ידי מאמני כושר שעברו את ההכשרה המתאימה. בסטודיו תמצאו את המאמנים הטובים ביותר שלמדו את השיטה לעומק והם מבינים יותר מכל מאמן אחר.

כל אחד יכול לעשות פילאטיס גם אם זו הפעם הראשונה. כל עוד יש מאמן כושר שבוחן את המתאמן בזמן האימון אין סיבה לא לעשות פילאטיס מכשירים או מזרון. אם הולכים למכון או לסטודיו כדי לעשות את האימון, האימונים מתבצעים בקבוצות. על כן, תשומת הלב שהמאמן מעניק לכל מתאמן תלויה במספר האנשים בקבוצה. אם רוצים את מירב תשומת הלב של המאמן, כדאי ללכת לסטודיו, שם הקבוצה מוגבלת לעד 5 אנשים.

פילאטיס מכשירים או רצפה יכול להיעשות עם מאמן כושר פרטי בבית. כמובן, אם רוצים לעשות פילאטיס מכשירים בבית, חייבים שיהיו את כל המכשירים, ומכיוון שהם לא ניידים, לא כולם יכולים לעשות זאת.

נניח ויש לכם את כל המכשירים. איך מוצאים מאמן טוב? צריך לחפש מאמן כושר פרטי לפי ידע, ניסיון והמלצות. מאמן כושר פרטי טוב הוא כזה שעבר הכשרה ולימודים מתאימים, ועדיף מי שלמד כמה שנים במוסד מוכר. העלויות לאימון פרטי משתנות בין המאמנים והיא תלויה בשנות הניסיון והמוניטין יחד עם זמן האימון. חשוב לזכור לבדוק שעבר הסמכה מיוחדת לפילאטיס.