רוצים לשמור על משקל גוף תקין? מנסים להוריד במשקל? לא רוצים לאכול חסה ומלפפונים כל היום? הבאנו במאמר זה דוגמאות של שני מתכונים של רטבים דיאטטים שישדרגו לכם כל ארוחה וכל סלט וישאירו את מלאי הקלוריות היומי שלכם מאוזן. את הסוד החשוב באמת נגלה לכם רק אחרי המתכונים.

זה טעים ולא משמין

רוטב אלף האיים

זכרו את הסיסמא: 1 2 3 . שלוש כפות של קטשופ דל קלוריות, שתי כפות של מיונז דל קלוריות וכף אחת של חרדל לייט. תגלו שזה טעים בטירוף, משדרג כל סלט ולא מוסיף הרבה למלאי הקלוריות היומי שלכם. את הרוטב הזה תוכלו להוסיף כמובן לכל ארוחה ולא רק לסלט.

רוטב נהדר לסלט ולירקות מבושלים

מדובר ברוטב קל מאוד להכנה וטעים בצורה יוצאת דופן. המצרכים: גביע יוגורט 3%, פטרוזיליה לפי הטעם, בזיליקום לפי הטעם, שני שיני שום כתוש, כף מיונז דל קלוריות, מלח ופלפל לפי הטעם האישי. מערבבים היטב את כל החומרים ויוצקים על המנה. זה ירגיש כמו רוטב מלא קלוריות והמצפון לא יאכל בשקט, אבל דעו שמדובר ברוטב דיאטטי לחלוטין שמתאים לכל דיאטה שאתם עושים.

אלו רק שתי דוגמאות מתוך מאות שתוכלו למצוא כדי להקל על תהליך הירידה במשקל שלכם.

תהליך ירידה במשקל צריך להיות מאוזן ונכון כדי שתצליחו להחזיק בו מעמד בטווח הארוך ולכן יהא עליכן לקחת בחשבון את העובדה שגיוון ויצירתיות הם סוד הקסם להצלחה. חפשו מתכונים, הרכיבו מתכונים, קחו מתכונים מוכרים והחליפו את הרכיבים ברכיבים דלי קלוריות ודלי שומן והכול יראה אחרת כי דיאטה לא צריכה להיות מענה אלא מהנה.

איך מגלים מהו הקסם לדיאטה?

שינוי חשיבה, שינוי הרגלי אכילה, הסתגלות לאורח חיים בריא יותר הם סודות הקסם ולא עוד מתכון כזה או אחר לאוכל דל קלוריות. אז שלבו מתכונים דלי קלוריות, אך אל תוותרו על עבודה תפיסתית שהשינוי המהותי הוא בראש וחוץ מזה, במקום מעלית עולים ברגל, במקום אוטובוס קחו אופניים, במקום טלוויזיה עושים הליכה וכל זה רק פעמיים שלוש בשבוע ואתם עולים על דרך המלך לשינוי המיוחל.