יורם קראוס מגיש לכם 6 דרכים לעבוד ולשפר את החוזק המנטאלי שלכם לקראת האתגרים שספורט טיפוס ההרים יעמיד בפניכם (כתבה שנייה ואחרונה בסדרה)

המלחמה הפסיכולוגית בהתגברות על מכשולים ומאמצים, היא לעיתים אתגר קשה יותר מהאתגר הפיסי", מסביר יורם קראוס, "ובהמשך לכתבה הראשונה בסדרה, להלן הדרכים הנוספות לשיפור היכולת המנטאלית שלכם, שיתבטא בשטח בהנאה גדולה יותר מהטיפוס וביכולת להגיע להישגים הרבה יותר גדולים ממה שחשבתם שאתם מסוגלים".

1. העריכו ונהלו את הסיכונים העומדים בפניכם

יורם קראוס: "טיפוס הרים הוא ספורט הטומן בחובו סיכונים. סיכונים לנפילות, סיכונים לפציעות ואפילו סיכונים "לעשות מעצמכם צחוק". הכנות מקדימות, חשיבה על המסלול ועל מה שעומד בפניכם ולימוד נכון ומדוקדק של המסלול - יכול להפחית במידה ניכרת את הסכנות וגם להפוך אתכם למוכנים להם מנטאלית. לא מעט פעמים, אחרי חשיבה מעמיקה ונכונה, תמצאו את עצמכם מחליפים ציוד ולוקחים איתכם ציוד אחר ממה שחשבתם שעליכם לקחת. זכרו! אין גבול לזמן שאתם יכולים להשקיע בלימוד הסיכונים העומדים בפניכם והתכוננות להם". 

1. חזקו את הביטחון העצמי שלכם

יורם קראוס: "יש דרכים לחזק את הביטחון העצמי שלכם. זה חשוב. כי הביטחון העצמי שלכם יקבע עבורכם את גבול היכולת שלכם. אל תהססו לקרוא וללמוד איך מחזקים ביטחון עצמי. אחת הדרכים השכיחות היא לחוות ולהיזכר שוב ושוב באירועים שבהם הפגנתם ביצועים מפתיעים והצלחתם לעבור את גבול היכולת שחשבתם שיש לכם. אל תבהססו להירשם לקורסים שונים לחיזוק הביטחון העצמי. יכול להיות שרובם לא יתאימו לכם, אבל אחד מהם כן... וזה כבר יהיה מספיק עבורכם כדי לשאוב ממנו כמה עצות וטיפים כיצד לעבוד על שיפור הביטחון העצמי שלכם".

1. היו מאושרים ושמחים בלי קשר לתוצאות ולהישגים

יורם קראוס: "אחת התכונות האופייניות לאלופים אולימפיים וספורטאי עילית היא יכולת התאוששות מהירה מכישלונות וביקורות, ואמונה חזקה שההישג בו יבוא עם ההשקעה, האימון והסבלנות. גישה חיובית היא חלק אחד חשוב במשוואת היכולת של מטפס ההרים, שמולה עומדים הטכניקה, הכושר הגופני והכוח. אל תשכחו מדוע התחלתם בספורט הזה. הסוד הגדול בלהפוך למטפס הרים טוב - הוא לאהוב את הטיפוס. לכן, כל יום שבו טיפסת הוא יום טוב, יום נהדר, ולא משנה עד לאיפה הגעת וכמה השגת".