גירושין \ פרידות

פרידה מבן זוג כמו פרידה מכל דבר שהבן אדם אוהב היא הזדמנות לאדם לנסות להרגיש את אותה תחושת הטוב בלי תלות בדבר שממנו הוא נפרד. ע"י שהאדם מנסה להבין מה גרם לו לתחושת הטוב בקשר הוא יכול להשיג אותו מחדש.

גן עדן \ גיהנום

גן עדן וגיהנום הינם מצבים פנימיים רגשיים בתוך האדם ביחס שלו למציאות. כל רע \ גיהנום שורשו בחוסר הבנת המציאות ומכאן רצון לשנות אותה. כאשר האדם מבין למה המציאות היא כפי שהיא הוא מרוצה ממנה. תחתית הגיהנום היא גן עדן כי כאשר האדם לא מבין בשלמות את המציאות הוא מקבל אותה כפי שהיא בשלמות.

דיכאון \ עצבות

דיכאון הינו מצב שהאדם מרגיש רע ולא רוצה את המציאות הנוכחית. אדם שנוטה לעצבות ומנסה להילחם בה נכנס אליה עוד יותר, ומוסיף עליה רגשות אשמה וכעס. והבעיה של האדם היא שהעצבות מפריעה לו והוא לא רוצה בה ונכנס ללחץ ומנסה מיד לשנות את המצב. אך העצבות מאפשרת לאדם לבטא את חוסר המרוצות שלו מהמציאות ואת הרצון שהיא תשתנה. והאדם אולי יכול להדחיק את העצבות אך הוא בוחר להשתמש בה כדי להניע אותו לפתור את הבעיה מהשורש, והאדם צריך לאהוב את העצבות שהיא כלי בשבילו להרגיש טוב יותר ע"י התבוננות. ואז ממקום רגוע וסקרן לנסות להבין מה האמת לגבי המצב ומה פרשנות אישית.

דימוי עצמי

האדם, כיצור חברתי, מושפע ממה שחושבים עליו, ואין בכך כמובן שום פסול. אך לפעמים האדם רוצה להשתחרר מכבלי הסביבה ומהביקורת שמופנית אליו. והדרך הטובה ביותר להשתחרר היא האמת. האמת היא יציבה ויכולה לעמוד מול ביקורת חברתית ואפילו מול האשמה עצמית. ולפעמים נדמה לאדם שהוא באמת לא בסדר או לא טוב. וזה מתוך ערבוב של האמת החברתית עם האמת האמיתית. כי סולם הערכים החברתי משתנה בין חברה לחברה ובין תקופות שונות והגדרות הטוב והרע הן יחסיות. ואם האדם יחפש את האמת באמת הוא יגיע למקום שהדימוי העצמי שלו לא חייב להיפגע מדעת החברה.

דמיון מודרך

דמיון מודרך מאפשר לאדם הצצה אל העתיד. לדוגמא כאשר אדם מדמיין את עצמו נשרף ומתרחק מאש. דמיון מודרך יכול לעזור לאדם לראות יותר בבהירות את הדרך היעילה והנכונה שעליו ללכת בה, כדי להשיג את מטרותיו. וככל שהאדם ידמיין את הדרך לפרטי פרטים כך יוכל ללכת בדרך יותר קרובה למציאות. האדם יכול לדמיין את עצמו משיג את מטרותיו ואז לראות האם באמת אלה מטרותיו או שיש מטרה גדולה יותר שהוא רוצה להשיג. והאם הדרך היא הדרך הכי יעילה ונכונה או שיש דרך מוצלחת ממנה.

דמיונות מציקים

לעיתים האדם מדמיין שהמציאות קיימת בצורה מסוימת והמציאות שהוא יוצר מציקה לו. והדרך הכי טובה להיפטר מהזיות מטרידות היא להיצמד למציאות \ אמת. ודמיון כמו אמונה היא כל מחשבה שלא נחקרה עד הסוף. אדם ששומע רעשים בשיחים ומדמיין חיות פרא ואת המאבק איתם והכאב והסבל שכרוך בכך, עליו לשאול את עצמו האם המחשבה הזו מחויבת או רק אפשרית.

הדחקה

הדחקה היא מצב שבו האדם מתמודד עם בעיה בדרך של להתעלם ממנה. הדחקה מאפשרת לאדם לשכוח שיש בעיה ולא להיות מוטרד ברגע הזה. ולפעמים הדחקה היא התמודדות לגיטימית, לדוגמא לגרש זבוב שמציק. אך הדחקה לעתים לא פותרת את הבעיה מהשורש אלא רק דוחה את הצורך להתמודד איתה ואולי אף מחמירה את הבעיה. בנוסף לפעמים הדחקה דורשת מאמץ ומאבק שהאדם לא שלם עם המציאות ונלחם כדי להדחיקה. וכאן יש לאדם מספר אופציות:

1.לבחור להדחיק את הבעיה ולהיות מודע לחסרונות והיתרונות של ההדחקה.

2.להתמודד עם הבעיה למרות הקושי, ולבחון לעומק את שורש הבעיה.

3.לנסות להבין את שורש הבעיות, האם זה בעיה שיש בעיה?

הדרך למטרה

האדם עושה מאמץ כדי להשיג מטרה כלשהי וכשהוא משיג אותה יש לו תחושת סיפוק והנאה. והאדם יכול למצוא בדרך למטרה הגדולה מטרות קטנות שמביאות לו תועלת וליהנות מהם, כלומר לנסות כמה שיותר לצמצם את המרחק בין העשייה העכשווית למטרה.

הדשא של השכן (קנאה)

כאשר מקנאים מרגישים תחושת חסר, ומאידך יש מוטיבציה להשיג לעצמך יותר טוב ממה שיש. ובעצם יש פה קונפליקט בין לקבל את המציאות לבין לשנות אותה. וגם כאשר האדם מסתכל רק על עצמו ועל הפוטנציאל שלו הוא מקנא באדם אחר (הוא עצמו בעבר או בעתיד). והאדם תמיד רוצה צורת מציאות טובה יותר בשביל עצמו ומקנא במי שנדמה לו שהשיג אותה. והאדם יכול לנסות לשפר את חייו ובו זמנית להיות שמח בחלקו ע"י התבוננות פנימית והבנת עצמו.

הימורים

כל החלטה שנובעת מחוסר ידיעה וספק היא הימור. וכאשר האדם עומד בפני החלטה עליו להמר על הדרך שקרובה יותר לאמת כי, האמת היא יציבה וגורמת לאדם לחיות בשלום עם המציאות. והאדם צריך לברר איזה דרך נראית לו יותר אמיתית ואם שני הצדדים אמיתיים באותה מידה אז לא משנה איזה דרך יבחר האדם. והדבר דומה לאדם שבא לקנות משהו בחנות ובידיו שתי מטבעות זהים, וכמובן שאין הוא מתלבט באיזה מטבע לשלם ולכן צריך לבדוק האם באמת הדרכים אמיתיות באותה מידה.

המאמר מאת מאמן אימון אישי + ייעוץ בחינם - Yeda.EIP.co.il | תזונה נכונה, איך להפוך..., להתמודד עם בעיה, ברסלב

הכנס לאתר ותהנה מעוד טיפול נפשי, בעיה של חוסר בטחון, קנאה, תחושות, קנאות, אושר, החלטיות, יכולת, למה המציאות היא, פנימיות ועוד ...