במהלך תקופת הריון עובר גוף האישה שינויים הורמונלים ופיזיולוגים רבים. שינויים אלו מתרחשים הודות לעליה משמעותית בכמות ההורמונים אסטורגן ופרוגסטרון אשר משפיעים רבות על רקמות הגוף.
פעילות גופנית בדמות פילאטיס להריון יכולה להקל רבות על תופעות הלוואי של נשים בהריון אם כי חשוב להדגיש כי אין זה הזמן להיכנס לכושר או להתיש את הגוף. אישה שלא עסקה באף פעילות גופנית לפני הריון לא רצוי שתתחיל לערוך 
תרגילי פילאטיס הריון בצורה לא מבוקרת. חשוב לערוך תרגילי פילאטיס להריון במקרה זה באופן מאוזן ושקול.לעומת זאת אישה שעסקה בפעילות גופנית סדירה, וההיריון תקין, יכולה להמשיך בשגרת האימונים בהתאם להתפתחות ההיריון.
מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות.
תרגילי פילאטיס הריון מסייעים לשיפור ההרגשה הפיזית והנפשית של האישה כאחד, פילאטיס להריון עוזר לשמור על שמירת גוף משקל תקינה, פילאטיס הריון עוזר לשמירה על תחזוקת הגוף ומונע הידלדלות שרירים או מתיחת עור. פילאטיס 
הריון עוזר להנעת המפרקים המביאה להזנה טובה ושמירה על טווח תנועה בריא. פילאטיס הריון עוזר לחזרה מהירה יותר לכושר, משקל גוף תקין ותפקוד נורמטיבי לאחר תקופת ההריון. פילאטיס להריון עוזר להשיג שליטה בשרירי רצפת האגן 
לצורך הרפייתם בלידה ולאיסוף ותרגול שלאחריה. מסיבות אלו ואחרות כל אישה כיום יודעת כי פילאטיס הריוןאיננו בגדר המלצה הוא חובה עבור שמירה על אורך חיים בריא. זקוקים גם אתן לשיעורי פילאטיס הריון? הצטרפו גם אתם למכון הפילאטיס שלנו ותוכלו לעבור את ההריון בבריאות וכושר גופני נפלא. אנו ממליצים לכל אישה להתאמן עפ'י שיטת פילאטיס באחד מסניפי הרשת, אולם, במידה ומעולם לא התאמנת עפ'י השיטה יש להמתין 6 שבועות לאחר הלידה ולהתחיל להתאמן.