אומרים כי הפסקת עישון גורמת להשמנה, אם כך האם כדאי להתחיל לעשן על מנת להגיע למצב של הרזייה? ודאי שלא. שהרי כאן, לא כל האמצעים כשרים.
הפסקת עישון הינו תהליך נכון וחיובי, דרכו מתנקה הגוף מן הרעלים המזיקים שבו. הסיגריה מכילה את מרכיב הניקוטין שגורם להתמכרות ולרצון הזה להמשיך עוד ועוד לעשן. אין ספק בכך שהחלטה על הפסקת עישון הינה החלטה קשה ולא פשוטה, אך בעזרת ליווי נכון- נוכל להשיג תוצאות טובות.
כאשר אדם מבצע הפסקת עישון, הגוף שהיה רגיל לקבל חומרים מסוימים מתחיל להגיב בצורות מסוימות, מערכת העיכול עשויה להשתנות ומצב זה גורם להשמנה שהיא ללא ספק תוצאה הפוכה מזו של הרזייה.
בתהליך הפסקת עישון הדחף לסיגריות מתחלף בדחף לאכילת מתוק, וידוע שאכילה מרובה של דברי מתיקה גורמת להשמנה, ובוודאי שמשיגה את התוצאה ההפוכה של הרזייה.
אדם יכול להתחיל תהליך של הרזייה לאחר שביצע הפסקת עישון, אולם יש לשים לב כי הגוף עשוי להיות חלש מבחינה פיזית ולכן תהליך הרזייה נכון ככול שיהיה עלול לסכן את הגוף ולדרדר אותו. הרזייה נכונה טוב שתיהיה מלווה ביעוץ של תזונאי או כל מומחה בתחום זה, תהליך קיצוני של הרזייה עלול להחליש את הגוף ולהביאו למצבים מסוכנים.
איך נדע שניתן להתחיל במלאכת הרזייה? כמו שגופנו מאותת לנו על צרכים של רעב, שובע, וכדומה, כך יאותת לנו הגוף כשהוא במצב חזק מספיק על מנת שנוכל לפצוח בדיאטה.
באם התחלתם הפסקת עישון ואתם מרגישים שאת מתחילים להשמין, אין צורך להיבהל, כיוון שכפי שאמרנו קודם לכן, הפסקת העישון עשויה לגרום להשמנה. אך אל דאגה, ישנן דיאטות רבות שיוכלו לעזור לכם לחזור למצב טוב של הרזייה.
מלבד אכילת יתר ניתן כמובן גם לעשות ספורט, הרזייה תוכל להתבצע באם תקבעו לעצמיכם זמנים מדויקים של עשיית ספורט: הליכה, הרמת משקולות, ריצה, הכל כמובן בהתאם למצב הגופני. הרזייה מיידית לרוב אינה קורית כך במקרה, אלא אם התברכתם בגנים טובים, לרוב יש לעבוד קשה על מנת להגיע למצב של הרזייה מספקת.
הרזייה לאחר הפסקת עישון היא קשה יותר כיון ש הרזייה צורכת מאמץ גופני ונפשי גם יחד וזאת לאחר המאמצים הרבים שהושקעו בפעולת הפסקת עישון. על מנת לקבל תוצאה טובה של הרזייה יש להצטייד בסבלנות רבה וכמובן בכללים בריאים ומאוזנים לגוף ומתאימים לגיל.