שיטת פילאטיס קרויה על שם ממציא השיטה, ג'וזף פילאטיס, וקיימת למעלה מ- 70 שנה. השיטה הומצאה במלחמת העולם הראשונה כאשר ג'וזף פילאטיס חיפש שיטה לחיזוק ושיקום פצועים בעקבות המלחמה.
מתרגילי פילאטיס מודרני משתמשים בפילוסופיה הבסיסית של ג'וזף פילטיס עם: הקלות בביצוע, יצירת שלבים מקדימים לתרגיל, התאמות רבות והתפתחויות אשר קשורות בידע המתקדם שלנו ביחס לפעולת הגוף והנפש של כל אדם ואדם.
אימון פילאטיס הינו אימון גופני המחייב ריכוז מנטאלי גבוה, שימוש נכון בשאיפה ונשיפה ושימוש רב במכשירים שונים. למעשה, אימון פילאטיס הינו אימון כושר גופני לכל דבר, אימון פילאטיס הינו אימון גופני המחייב ריכוז מנטאלי גבוה, שימוש נכון בשאיפה ונשיפה ושימוש רב במכשירים שונים. פילאטיס מכשירים גבעתיים איננה פעילות אירובית, ובשל כך האימון נעשה בדופק נמוך יחסית ושריפת השומנים זניחה. אם יש דבר חשוב ביותר שנותן פילאטיס מכשירים גבעתיים זה עבודה על שרירי הליבה שרירים המייצבים אותנו בחיי יום יום. כדי לחטב את הגוף, לא מספיק רק להתאמן בפילאטיס. חשוב גם לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת. להגיע למשקל הנכון מאפשר למלא את הנפש באנרגיות ולהקטין היקפים. אצלנו פילאטיס מכשירים גבעתיים אנו שמים דגש רב על נושא תזונה ומקפידים לעורר את המודעות הנחוצה לנושא זה. שנם תרגילי פילאטיס שמבצעים על גבי מזרן וכוללים תנוחות שהדגש בהן הוא ביצוע טכני טוב ומדויק. מעבר ליתרונות המוכחים של השיטה, אימון פילאטיס מזרון טוב לא רק לחיטוב הגוף והארכת השרירים אלא גם כתרומה לתחושה כללית טובה ולאריכות ימים. פילאטיס מכשירים גבעתיים טומן הנחה הבסיסת שממנה יוצאים והיא שהמוח הוא זה שבונה את הגוף ולכן השיטה מגבירה אצל המתאמנים את היכולת לחשוב ומגבירה את המודעות לגופם . מחפשים גם אתם שיעורי פילאטיס מכשירים גבעתיים? הכנסו לאתר הבית הרשמי שלו ותוכלו להתרשם ממגון הפעילויות ולוח הזמנים המפורט לכל שיעור ושיעור.