מחר אני מפסיק. חשבתם פעם כמה זמןנחוץ לכם כדי להפסיק לעשן לחלוטין? יום אחד, שבוע וקצת, שלושה חודשים, לכל היותר שנתיים? עם יד על הלב,לא פשוטלהחליט. למכורים לסיגריות עישון הוא משמעותי יותר מתחביב, הוא אורח חיים, ולצערנו הרב, ככל שמתמכרים ל"תחביב" המפוקפק הזה בשלב צעיר יותר ככה קשה יותר להפסיק איתו לצמיתות.

הסיגריה הראשונה שלי הייתה בגיל שלוש עשרה, דבר שהתחיל כסקרנות בריאה, לדאבוני נמשך כסוג של אובססיה,עד ללפני 4 חודשים.

היה ואתם התמכרתם, או מכר שיקר לכם, ואתם ממש צריכים אינפורמציה עלדרכי גמילה מעישון הגעתם למאמר הנכון.

מהן הדרכים שקיימות ע"מ להיגמל?

היום, יש מספר גדול שלשיטות ודרכים להפסיק אחת ולתמיד, אך איך באמתיודעים מה השיטה המתאימה?הרבה מחקרים מראים שזהעניין אישי, ע"כ רצוי לברר ולדבר עם אנשים וחברים בעלי מאפיינים בעלי דימיון לשלכם, כדי לדעת איך ומה עזר להם בתהליך הגמילה.

הפסקת עישון סיגריות דרך נהדרת להתחיל!

יש מעשנים שמחליטים ואומרים : נמאס לי מעישון ובזה זה נגמר, ולאלו שזה לא עובד, יש לא מעט דרכים שלרוב עוזרות:

מגוון טיפולים - כמו לדוגמא מדבקות ניקוטין, או טיפול בעזרת היפנוזה. (חשוב מאוד לשים לב שמספר תרופות וטיפולים מצריכים השגחה רפואית ועלולים לגרום לסיבוכים ותופעות לוואי, ולכן רצוי לבדוק טוב טובמה אתם קונים וצורכים).

מאמרים וספרים - יש מספר ספרים שנתנו השראה להרבה מעשנים להיגמל מסיגריות, לדוגמא הדרך הקלה להפסיק לעשן, ספרים כמו הספר של אלן הועילו אף למספר גדול של כוכביםלהפסיק לתמיד - כמובריטני ספירס ובעלי אמפרית ורג'ין .

סדנאות שונות - יש מספר גדול של סדנאות בתצורות שונות, שאת חלקן הגדול ניתן למצוא במרשתת. במרבית המקרים הן מתבססות על חיזוק ותמיכה מאנשים בעלי אותה ההתמכרות, כמו שמתרחש בסדנאות תמיכה למכורים לקעקועים.

כמו שבטח הבנתם, יש הרבה אמצעים ושיטות להיגמל אחת ולתמיד, אך במרבית המקרים הדבר שחסר הוא כוח הרצון, הרצון להכריז מול כולם "נמאס לי מסגריות" "אני עם זה סיימתי". כאשר תחליטו שאין יותר התחכמויות תעשו את הצעד החשוב, ההמשך בוודאות יהיה יותר קליל, בייחוד אם בורכתם בתמיכה ואהבה מהסביבה, כך אני ניצחתי.

בכל מצב, תזכרו שהעישון פוגע בכם ובסביבתכם - בבני משפחתכם, בעמיתים לעבודה וגם בחיות.

במקרה שאתם רוצים להפסיק ומעוניינים מאוד לקבל אינפורמציה נוספת אתם יותר ממוזמנים להיועץ איתי.