|
רוצים מידע על תופעות הפסקת עישון? |
גם אתם יכולים. מהו פרק הזמן שדרוש לכם כדי להיגמל אחת ולתמיד? יום, שבוע, 3 חודשים, לכל היותר שנתיים? בכנות,קשהלהעריך ולקבוע. למכורים לניקוטין עישון הוא הרבה יותר מתחביב, הוא מה שעושה להם טוב, וכמה שמתמכרים ל"הובי" המספק הזה בשלב מוקדם יותר כך קל פחות להפסיק איתו.
אני התחלתי לעשןבמהלך כיתה י', מה שפשוט החל כניסיון חד פעמי, לצערי נמשך ונמשך כהתמכרות קשה,עד ללפני חצי שנה.
אם לצערכםהתמכרתם לניקוטין, או החבר שלכם, ואתם זקוקים נואשות לחומר לגביתופעות הפסקת עישון מצאתם את הבלוג הנכון.
אילו דרכים ישנן כדי להפסיק אחת ולתמיד?
בשנים האחרונות, יש לא מעטאופציות ושיטות להיגמל מניקוטין, אך איךיודעים מה השיטה המתאימה?לדעתי זהאישי לחלוטין, ועל כן צריך לבדוק עם אנשים וחברים בעלי מאפייני אישיות דומים לשלכם, כדי לדעת מה הצליח להם בגמילה.
סכנות העישון הפתרון לעישון?
יש את האנשים שפשוט קובעים ואומרים: נמאס לי מעישון והם מצליחים , וליתר, יש מספר שיטות שיכולות לעזור:
טיפול תרופתי ואלטרנטיבי - כמו לדוגמה תרופות רבות, דיקור וכו'. (מהותי לשים לב שחלק מהשיטות והטיפולים מצריכים השגחה רפואית ויכולים לעורר תופעות לוואי, ולכן מומלץ לבדוק טוב טובמה נכנס לכם לגוף).
מאמרים וספרים - יש ספרים שעזרו למעשנים להפסיק לעשן, לדוגמא הדרך הקלה להפסיק לעשן, ספרים כדוגמת זה עזרו רבות למספר טלאנטים להפסיק לעשן - כמואנתוני הופקינס ואשטון ק'וצר.
סדנאות ייעוץ - יש לא מעט סוגי סדנאות, שאת מרביתן אפשר למצוא במרשתת. הן מתבססות על סיוע מאנשים בעלי אותה הבעיה, בדיוק כמו שמתרחש בקבוצות עזרה למכורים לסמים.
כפי שהסברתי קודם, יש מגוון רחב של דרכים ואופציות להיגמל, חשוב להדגיש שלרוב מה שאין מספיק מימנו זה כח הרצון, הרצון לצרוח לעולם "חדל כללי" "היום אני מפסיק". כשתחליטו שאין יותר התחכמויות תעשו את הצעד החכם הזה, ההמשך הרבה יותר קליל, בעיקר אם למזלכם יש לכם תמיכה מחברים, כך אני ניצחתי.
בכל מצב, תזכרו שהעישון פוגע בכם ובסביבתכם - בהורים שלכם, בעמיתים לעבודה ואפילו בכלב ובחתול שלכם.
היה והינכם רוצים להיגמל ומעוניינים מאוד להשיג עוד אינפורמציה כדאי לכם להיועץ איתי.
|