מקורה של היוגה ביבשת הודו שם היא מוכרת ויש לה קהל מתרגלים אלפי שנים, פירוש המילה יוגה היא אחדות ואכן יוגה באה לאחד בין הגוף והחשבה לזהות אחת הרמונית. יוגה נחלקת לתת שיטות רבות ששמות דגשים מעט שונים ושפותחו על ידי מורים ואסכולות שונות לאורך ההיסטוריה עד ימינו, היוגה כוללת בדרך כלל סדרת נשימות מהפה ומהאף במקצבים ובתכיפויות שונות על פי משנה סדורה, כעשרים ושש האסאנות שהן תנוחות היוגה השונות ומדיטציה, ישנן מספר סוגי  יוגה מובילים שניתן ללמוד לתרגל ולהתנסות בהן בארץ כגון אשטנגה יוגה, איינגר יוגה, אשטנגה יוגה ובירקאם יוגה. ישנן סוגי התעמלות מערבים שנטלו השראתם מהצד הפיזי של היוגה כגון שיטת פילאטיס ששמה דגש על התעמלות וחיטוב הגוף.

שיטות שונות

שיטות היוגה וההתעמלות הקרובות לה ברוחן נפוצות מאד בארץ, המורים הם רבים והלימוד נעשה ברמת מחויבות משתנה בהתאם למסגרת הנבחרת, מיוגה שנלמדת בנאמנות מרבית למקור כדרך פיזית ורוחנית בשילוב מדיטציה ומושגים בשפת הסינסקריט ובתכיפות גבוהה ועד לימוד פחות מחייב של פעם בשבוע במסגרת פתוחה ובשימת דגש על הצד הפיזי בלבד, כדאי לבדוק איזו שיטת יוגה מתאימה לכם, לרמת האנרגטיות שלכם ולתוצאות שאתם מקווים להשיג, כול שיטה שמה דגשים קצת שונים ומתרגלת נשימות ותוחות בצורה יחודית לה, יוגה בירקאם לדוגמא מתורגלת בחדר שחומם ל39-41 מעלות ומטרתה ביצוע תרגילי היוגה בהזעה מירבית לשילוב הרזיה מחום, ניתן ללמוד יוגה בירקהם בתל אביב. יוגה בירקאם בתל אביב  מוצעת להתנסות במחירי התחלה על מנת שתוכלו להתנסות ולהחליט מבלי להכנס למחויבות כלכלית מעיקה.

מה לבחור

כאמור כדאי לקרוא על היוגה המתאימה לכם ואז לבחור להתנסות בשעורי מתחילים באחד מהמוסדות המלמדים בארץ, מגוון המורים הוא רב ואם אתם חפצים בהתעמלות נטו אתם יכולים לבחור בשיטה כמו פילאטיס שהינה מערבית לגמרי ובה הדגש הוא אירובי ועל חיטוב הגוף, טווחי המחירים משתנים ובשל המגוון הרב קל למצוא את המסגרת הנוחה ביותר לכם. בין עם זה יהיה פילאטיס, בירקאם יוגה בתל אביב, או יוגה  מסוג אחר- מובטחת לכם חוויה חדשה ומחדשת גוף.