ידוע שתרגול יוגה משפר את איכות החיים ומעניק להם אנרגיות ייחודיות המתאפשרות תודות לתורה עתיקת יומין המתבססת על איזון אנרגטי ושילוב הרמוני של גוף נפש ורוח באמצעות תרגילים מיוחדים. כל מי שתרגל אי פעם בחייו סוג זה או אחר של יוגה יודע כי אין תחליף לתחושת הרוגע המוענקת באמצעות התרגילים המרגיעים והמאזנים, המחברים אל שקט פנימי ונקודת מרכוז שכלית, נפשית ורוחנית כאחד.
תחומי הניו אייג' השונים הביאו עימם לארצנו לא מעט פרקטיקות כאלה ואחרות המאפשרות את שדרוג אורח החיים והעשרתו הרוחנית. אחת התורות הפופולאריות ביותר ידועה בשם פילאטיס ומושכת אליה מדי שנה אלפי מתאמנים המקבלים יכולת שליטה בגוף וחיזוק השרירים הפנימיים, מבלי לחוות מאמץ פיזי מתיש אלא על ידי עבודה משולבת של כל מיומנויות הרוח.
הקורסים השונים מאפשרים לכל אדם המעוניין לשפר את אורח חייו באמצעות תרגול יוגה או פילאטיס מאפשרים בחירה בין אין סוף אפשרויות שונות. כיום, אחד הקורסים היותר פופולאריים הוא יוגה ביקראם בתל אביב המושך אליו מעריצים מכל הארץ. המתרגלים של יוגה ביקראם בתל אביב מדווחים על עלייה בתחושת סיפוק מהחיים והישגים אישיים משופרים, תודות לתרגול קבוע בחוג המבוקש. אין ספק שנדרשת התמדה כדי להשיג תוצאות, ותקף הדבר לקורס פילאטיס או כל סוג יוגה אחר שהוא המוצע כיום.
יחד עם זאת, רצוי להקשיב לאינטואיציה ולהתנסות במספר תחומים וסוגים שונים של יוגה לפני שבוחרים. אף על פי שקורס יוגה ביקראם בתל אביב הינו פופולארי ומבוקש על ידי כולם, לא כל אחד ימצא עצמו מתאים במיוחד לתרגול הטכניקה. אחרים יעדיפו את האיטיות וההשקעה הנדרשת בחוג פילאטיס או יוגה אשטנגה ואחרות.
מפרט הקורסים מאפשר בחירה בקבוצות בטווחי גילאים שונים, רמות קושי ומקצועיות רבות וקהלים ייעודיים, כך שלמעשה צעירים ומבוגרים, בודדים וזוגות יכולים להתאים לעצמם את הקורס המועדף עליהם מבחינת רמת ההתקדמות והכרת התרגול של יוגה על גווניה השונים, גילאים מתאימים, אוכלוסיה בה מרגישים נוח ואפילו להצטרף לחברים שכבר מתנסים בקורס כזה או אחר בתל אביב או באזור המרכז כולו, להתנסות לקבל רשמים ורק אז להחליט.