פתרון למצב כזה טמון בתוכנו, ביכולת שלנו בעצם להזיז את עצמנו מתוך התשישות הזאת והמחסור בכוחות פיזיים, מתוך ידיעה שלא הכול אבוד ולזכור שעוד מספר דקות או שעות הרגשתינו יכולה להשתפר ולהפוך להיות לגמרי אחרת. בתרגול קצר של יוגה חבוי אותו דבר שיאפשר לנו להזיז את עצמנו מנקודה אחת לנקודה השנייה, יאפשר לנו לשנות משהו בתפיסה שלנו על עצמנו ועל החיים בכלל.

הידיעה הזאת מצליחה להזיז אותנו ולגרום לנו לעשות את התנועות הראשונות לאחר שהחלטנו כבר להקים את עצמנו מהמיטה. התנועות שמכניסות אותנו לשגרת תרגול, כניסה למצב של תרגול של סדרת תרגילים מוכרים, בתוך התרגול תרגיל אחד זורם לעבר השני, תרגיל מושך ומביא עמו את השני וככה זה ממשיך משהו כמו בערך עשרים דקות.

הבוקר הוא הזמן הטוב ביותר לפתוח איתו את היום ככה , לפני הטלפונים, לפני חובות היום והמטלות הצפויות לנו בהמשכו, לפני שהבית מרעיש ומתעורר וכן גם לפני הקפה, תתפלאו. יוגה ברחובות מוכרת לנו סדרות רבות של תרגילים המהווים סט שלם של אימונים ותרגילים שמעבירים אותנו מתרגיל לתרגיל וגורם לנו להפעלת על הגוף, לפתוח ולהזרים את כל ערוצי האנרגיה שלנו, להשקיט את הראש ולמצוא בהירות ומיקוד בתוך הערפל והכבדות שסובבות אותנו לעיתים.

עתה רק נותר לנו להתמודד עם העצלנות ואיך נעשה זאת?! פשוט מאוד יוגה באשדוד מציעים כי על מנת להתמודד עם העצלנות, הקול הפנימי שברגע האמת יגרור אותנו לנייחות, לכוס קפה ולדחייה של התרגיל ליום אחר, לחיים אחרים. הם מלמדים שיטות כיצד לטפל בעצלנות זאת ומקנה לנו כלים להתמודד איתם וטוענת שהשינוי צריך להתחיל מתוכנו, לבחון את עצמנו בזמן התרגילים , אם נחזיק את הבחירה ולא נרפה, רוב הסיכויים שנמצא עצמנו מתרגלים. וכן מוסיפים יוגה בגדרה כי יש לזכור כי תרגול עושה רק טוב ולא גורע מאתנו כלל. מומלץ לעשות את הצעדים הראשונים לעולם זה בהנחיה של מורה ליוגה. מישהו שיראה אותנו, יבין איפה אנחנו נמצאים ויתאים לנו את התרגילים שיעשו לנו נכון לגוף. מישהו שילווה אותנו אל תוך העולם המדהים הזה שנקרא יוגה. לאחר מספר שבועות של הנחייה אין כל מניעה להמשיך ולתרגל לבד בבית ואף מומלץ, תיהנו.