מצב מאוזן של כל השומנים בדם הינו מצב התקין. מומלץ שרמת ה- HDL תהוה חמישית מן הרמה הכללית של הכולסטרול בדם. עליה ברמת ה- LDL עלולה לגרום להיצרות של כלי הדם ולתהליך של טרשת עורקים. הכולסטרול מגיע לזרם הדם משני המקורות: ממזון ומייצור עצמי בכבד, כאשר רוב הכולסטרול מיוצר בכבד.
פרמטרים רצוים של רמת הכולסטרול הכללית בדם, רמות HDL, LDL וטריגליצרידים
|
גיל
|
נורמות רצויות של Cholesterol
|
|
מתחת לגיל 29
|
פחות מ - 200 mg/dl
|
|
30-39
|
פחות מ - 225 mg/dl
|
|
40-49
|
פחות מ - 245 mg/dl
|
|
מעל 50
|
פחות מ - 265 mg/dl
|
|
|
נורמות רצויות
|
|
HDL נשים
|
30-90 mg/dl
|
|
HDL גברים
|
30-70 mg/dl
|
|
LDL
|
50-190 mg/dl
|
|
טריגליצרידים
|
mg/dl 40 -150
|
גורמים
- תזונה עתירת שומן מין החי.
- כבד בלתי מאוזן.
- משקל עודף.
- עישון. פוגע בכלי הדם, גורם לעליית ה - LDL
- יתר לחץ דם. עלול לפגוע בכלי הדם, גורם לעליית ה - LDL
- נטייה משפחתית.
- עצירות. בולמת הוצאת הכולסטרול החוצה וגורמת לספיגתו מחדש אל הדם.
- גיל. אחרי גיל המעבר במיוחד עלולה רמת הכולסטרול לעלות.
- תת פעילות בלוטת התריס.
תסמינים
הבעיה הינה נטולת תסמינים. בדיקת דם בלבד תציג את רמת הכולסטרול בדם.
המלצות לטיפול עצמי
- דיאטה. הגישה המקובלת הינה שינוי הרגלי האכילה לתזונה נכונה לפני שמתחילים בטיפול התרופתי. צמצום צריכת מאכלים שומניים ומטוגנים. עליה בצריכת פירות וירקות המכילים סיבים תזונתיים.
- מוצרים מומלצים: שמן דגים, תמצית עלי זית, תמצית זרעי ענבים, שום, פסיליאום, אלפאלפה.
- ירידה במשקל.
- הפסקת עישון.
- ניקוי כבד. שתיית כף שמן זית וחצי כוס מיץ לימון כל בוקר על קיבה ריקה למשך מספר חודשים.
- פעילות גופנית. פעילות גופנית סדירה מורידה את הכולסטרול הרע ומעלה את הכולסטרול הטוב.
- עצירות. להרבות בשתייה, להוסיף לתפריט סיבים, יש להרבות במאכלים שיש בהם תאית: ירקות, פרות, לחם מלא ועוד.
|
|
|
|
|
אודות המחבר |
|
|
רפאל רוזנסקי (M.Sc., Dip.Ac.) - מטפל ב רפואה סינית ומנהל מרפאת רפאל ל רפואה משלימה. בטיפולים משלב מגוון שיטות ריפוי טבעיות ולרבות דיקור סיני. פיתרון לבעיות גוף ונפש, כל סוגי הכאב, עייפות, דיכאון, בעיות נשים, פוריות, הרזייה ועוד. למרפאת רפאל סניפים בתל אביב וראשל"צ. התקשרו עכשיו טל' 054-5721258 |
|
|
|
המאמר הודפס מאתר portal-asakim.com - אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים |
|
http://www.portal-asakim.com/Articles/Article3446.aspx |
|