איך בוחרים דיאטה?
תחום הדיאטה הוא תחום תחרותי לכל דבר, זהו שוק שמנסה למכור לכם ירידה במשקל, לעיתים כתרופת קסם שרק צריך לבלוע כמה פעמים ביום. דווקא כשהרצון חזק והדחף עז המלכודת מפתה, ועלולים ליפול בדיאטות שהן רק מצג שווא במקרה הטוב. במקרה הפחות טוב מדובר בדיאטות מסוכנות שמזיקות לבריאות. אז איך בוחרים דיאטה מאוזנת, טובה, איכותית ובריאה שגם תצליח? הנה כמה המלצות:

אוכלים נכון ובריא
הדבר הראשון והכי חשוב שצריך לבדוק זה שהדיאטה שמוכרים לכם היא דיאטה מאוזנת, שיש בה את כל המרכיבים והחומרים שחיוניים לגופינו, ושהיא עשירה בסיבים, בויטמינים ובמינרלים. חשוב לזכור שגם בדיאטה הגוף חייב לקבל את כל החומרים החשובים לקיומו, ואסור לזלזל בכך. רצוי שהתפריט יהיה מגוון, כך גם יהיה קל יותר להתמיד, ולא ליפול בפיתוי הראשון שנתקלים בו.

התאמה אישית
דיאטה מאוזנת יכולה להתקיים כקבוצה או לבד באופן אישי. אפשר לבצע אותה בפרטיות מבלי לספר לסביבה או באופן גלוי כך שכל החברים ידעו. אפשר לבחור בחישובים ומספרים או בתפריט קבוע. לכל אחד מתאימה דרך שונה. דיאטה מאוזנת וטובה צריכה להתאים לאדם, לאופיו ולאורח החיים שלו. אם האדם ביישן למשל דיאטה קבוצתית עלולה להכביד ולהיות קשה לביצוע. לפיכך חשוב לבחור את הדרך הספציפית שמתאימה לאינדיווידואל.

תוצאות ארוכות טווח
רצוי מאוד שתבחרו בדיאטה שאת תוצאותיה תראו גם בעוד כמה שנים. דיאטת כאסח או דיאטת בזק אומנם יוכלו לגרום לכם לירידה מהירה במשקל, אבל בדרך כלל גם הדרך לעלייה במשקל תהיה מהירה. דיאטה מאוזנת וטובה היא כזו שתגרום לכם לעמוד בפני פיתויים, תלמד אתכם כיצד לשלוט על עצמכם ותעזור לכם לשנות תפיסה. כך תוכלו לשמור על המשקל גם הלאה ולא רק באופן נקודתי. כדאי לבחור בדיאטה שעוזרת בכל אלה ומאפשרת לכם ניהול אורח חיים בריא ונכון.

ליווי מקצועי
רצוי לבחור בדיאטה שמבטיחה ליווי מקצועי, ושהליווי יהיה לזמן ארוך ולאורך כל התהליך ואף לאחר סיומו. מעקב מקצועי הוא הכרחי, ואין צורך להסביר את חשיבותו. לצד הידע המקצועי הוא יכול לשמש גם ככתף תומכת וכעזרה בנקודות שבירה שבדרך כלל פוגשים במהלך הדרך.