לחץ דם הנחשב לנורמלי הינו : 80:120. לחץ דם הנחשב לנמוך הינו פחות מ- 60:90.

למזלנו לחץ דם נמוך אינו גורם נזקים בעתיד כמו לחץ דם גבוה אך לדאבוננו מורגש הרבה יותר.

תסמינים

• חולשה ועייפות.
• קושי לבצע פעילות פיזית ומנטלית.
• התעלפות.
• דופק מהיר.
• טשטוש ראיה.
• קושי להתרכז וללמוד.
• כאבי ראש.
• צריכת אלכוהול עלולה לגרום להחמרה.

גורמים

• איבוד דם כרוני או פתאומי (טראומה, ניתוח, מחזור חודשי עם איבוד דם מסיבי)
• מכת חום.
• שלשול.
• הזעת יתר.
• תזונה לקויה.
• חוסר פעילות גופנית.
• מחלות. תת פעילות בלוטת התריס, בעית לב, תסמונת עייפות כרונית, סוכרת.
• תרופות מסוימות.
• מצבי לחץ ומתח לאורך זמן.

המלצות לטיפול עצמי

• ראשית יש לזהות את הסיבות ללחץ דם נמוך ולטפל בהן: מחלה, תזונה לקויה, מחזור חודשי ועוד.
• לנוטלי תרופות מומלץ לבצע ברור לגבי תופעות הלוואי שלהן.
• יש לדאוג לתפריט בעל כל אבות המזון.
• לדאוג לשעות שינה ומנוחה מספקות.
• בהעדר מחלות רקע יעזרו צמחי מרפא סיניים כגון ג'ינסנג ואנג'ליקה.
• פולן הינו אבקני פרחים. לפולן תכונות חיזוק כללי והוא מעלה לחץ דם. נוטלים כף בבוקר ובצהריים.
• יש להרבות בשתיה. מומלצת שתיית חליטות צמחים. חליטת סרפד מעלה לחץ דם נמוך.
• להגביר צריכת מלח שולחן.
• לעסוק בפעילות גופנית סבירה וסדירה.
• להפסיק לעשן.
• ללמוד טכניקות הרפיה.