מגפת ההשמנה היא אחת הרעות החולות של המאה העשרים ואחת. בעבר העיסוק בעודף משקל היה מיוחס אך ורק למבוגרים וכיום, עודף משקל מיוחס גם לילדים עם ההבנה שבריחה מהבעיה רק תגביר אותה ואילו התמודדות עימה תביא לתוצאות. אפשר לעשות שינוי אצל הילד, טוען טל אלהרר מדריך כושר גופני לילדים בעלי עודף משקל, אם רק נקשיב לו ונגיע איתו להסכמות לגבי עיסוק בספורט ספציפי וללא כפייה שתוביל למקומות שאנו לא רוצים אותם ותגרום לילד לפתח אנטי כלפי העיסוק בספורט בכלל, טוען טל אלהרר.
הגורמים להשמנה
אחד הגורמים להשמנה כפי שציינו הוא חוסר העיסוק בספורט אצל ילדים כפי שציין טל אלהרר מדריך הספורט לילדים בעלי עודף משקל. הילדים של היום מעדיפים להישאר בבית ולשחק במחשב מאשר לצאת החוצה ולרדוף אחרי כדור או לשחק משחק אחר תוך כדי תנועה. טל אלהרר טוען שהורים רבים אומנם מודאגים ממצבו של ילדם אך כשזה מגיע לביצוע הם נכנעים לילדים ונותנים להם לעשות ככל העולה על רוחם ובעיקר להישאר בבית ולשחק במחשב או לראות טלביזיה.
גורם התזונה.
גורם נוסף להשמנה אצל ילדים טוען טל אלהרר הוא עניין התזונה. אם בעבר התזונה הייתה פשוטה הרבה יותר ובכל יום ילדים היו אוכלים ירקות ופירות, הרי שכיום בעידן המזון המהיר הילדים אוכלים יותר ג'אנק פוד ושאר מאכלים שלא מוסיפים בריאות לילד. גם כאן, טוען טל אלהרר החוכמה מצד ההורה לנסות ולהגיע למספר מאכלים בריאים שהילד אוהב, כגון פרי מסוים ועל הבסיס הזה להמשיך הלאה. אין טעם להילחם בילד ולנסות לשכנע אותו לאכול מאכלים בריאים שאינו אוהב בגלל שהדבר ייצור אנטי אצל הילד ונקבל את התוצאה ההפוכה.