כיצד ניתן לסגל אורח חיים בריא בגיל מבוגר?

אנחנו מודעים לכך שהרגלים לא בריאים כמו תזונה לקויה, עישון או מחסור בשינה עלולים להשפיע על הגוף שלנו, ושאת התוצאות אנחנו עלולים לראות בעתיד. למרות זאת צעירים רבים מתעלמים מהעובדה הזו ומחליטים לנהל את חייהם "איך שבא להם" ללא מחשבה על הבריאות. פעמים רבות המודעות לניהול אורח חיים בריא מתחילה דווקא בגיל מבוגר, אז נשאלת השאלה האם עדיין אפשר לתקן. התשובה היא כמובן חיובית, תמיד אפשר להתחיל ואף פעם לא מאוחר מדי. אם אתם שואלים עצמכם כיצד אז הנה כמה המלצות שיכולות לעזור לכם:

אנשי מקצוע
לרבים נדמה כי ניהול אורח חיים בריא צריך לבוא מעצמו, אנשים רבים משכנעים עצמם שיום אחד הם יקומו בבוקר ופשוט יתחילו לאמץ הרגלים בריאים יותר. הרי עם יד על הלב, מי מאתנו לא אמר לעצמו שיום אחד יפסיק לעשן, שעוד קצת והוא יתחיל לעשות ספורט או ששנה הבאה יפסיק לאכול שטויות?! אולם, כפי שכולנו יודעים עמוק בפנים אך קצת מסרבים להודות, בדרך כלל הדברים לא באים מעצמם. ויותר מכך, בדרך כלל מדובר בתהליך ארוך שאינו תמיד קל. לפיכך רצוי לפנות אל אנשי מקצוע כמו מאמני תזונה או יועצים שיעזרו לאורך הדרך וילוו אתכם במסע.

לא לחכות לגורם מטלטל
לא פעם אנשים מבוגרים מתחילים לאמץ אורח חיים בריא בגלל גורם מטלטל כזה או אחר כמו חלילה שבץ, התקף לב או גילוי של מחלה כלשהי. ההמלצה הטובה ביותר היא לא לחכות לכאבים, מחלות או גורמים בריאותיים מטלטלים, אלא להתחיל לאמץ כבר עכשיו אורח חיים בריא. חשוב לזכור שבכוחנו למנוע מחלות שונות, ולא צריך לחלות כדי להתחיל לדאוג לעצמנו.

לדבוק בסיפורי הצלחה
אימוץ אורח חיים בריא כרוך לעיתים בתעצומות נפש, צריך להתגבר על הרגלים מקובעים ופיתויים שונים. אם עד היום לא התחלתם בכך בטענה שגם חבריכם אוכלים אוכל תעשייתי, או בתירוץ שכולם מעשנים, במקום זאת תדבקו בסיפורי ההצלחה שסביבכם: החבר מהעבודה שהרזה ושומר על משקל תקין, קרוב המשפחה שכל בוקר פותח את היום בריצה לאורך החוף, או כל אדם אחר מסביבתכם הקרובה שהצליח לערוך שינוי בריא וחיובי בחייו.