|
נכתב על ידי: |
משה יגל |
|
תאריך: |
27/03/13 |
|
לפני שנתחיל לדבר על התופעה, יש להבין כיצד עובד ומה הם התפקידים של עמוד השדרה שלנו. עמוד השדרה שלנו מורכב מ24 חוליות שאלו הן למעשה עצמות שמחוברות ביניהן. התפקידים שלו הם לאפשר את היציבה הזקופה שלנו ולתמוך בחלק הגוף העליון וכמובן הגולגולת ולספק הגנה לחוט השדרה. חוט השדרה הוא שלוחה של המוח שלנו, הלא היא מערכת העצבים המרכזית. חוט השדרה מתחיל במוח וממשיך לכל איברי הגוף. הוא מעביר מידע חושי מהאיברים למוח והמוח מעביר דרכו הוראות מוטוריות לכלל הגוף למעט הראש. הדיסקים הם מבנים טבעתיים שעשויים שכבות על גבי שכבות (בדומה לבצל) שמונחים בין החוליות ותפקידיהם לרכך את המכות ולהפריד בין החוליות. מדובר למעשה על מעין בלמי זעזועים.
מה היא למעשה פריצת דיסק?
לכל דיסק יש יכולת התחדשות שבאה לפצות על השחיקה. השחיקה נגרמת כאשר מופעל על החוליות לחץ מסוים. הלחץ הזה נגרם כתוצאה מהרמה של משקלים כבדים אבל נוצר גם כאשר אנחנו יושבים שעות ארוכות או כאשר אנחנו עולים במשקל והלחץ הגדול מוביל לכך שהחוליות מתחככות כנגד הדיסקים ושוחקות אותם. זה מתחיל בכאבי גב כיוון שבחלקים החיצוניים של הדיסק יש לא מעט קצות עצבים שרגישים ללחץ. זה הזמן שלכם להבין שהגיע הזמן לנוח. מנוחה ארוכה מסוגלת להעניק לדיסק את יכולת ההתחדשות שלו וברגע שקצב ההתחדשות עולה במהירותו על קצב השחיקה, ניתן להימנע מהגעה למצב של פריצת דיסק.במידה ולא נתנו לגוף לנוח, נוצרת זליגה של החומר הצמיגי שבתוך הדיסק והחוליות יכולות להגיע למצב בו הן נוגעות אחת בשנייה. מאחר ובין כל החוליות עוברים עצבים שמגיעים מהמוח לאיברי הגוף השונים, הכאב יכול להיות הבעיה הקטנה ביותר שלכם. הבעיה הגדולה יכולה להיות חוסר שליטה על הסוגרים ואפילו שיתוק של איברים בהתאם למיקום הפריצה.
האם אפשר להימנע מכך?
באופן עקרוני הטיפול המניעתי הוא החכם ביותר. ראשית, אם אתם בעלי עודף משקל, חשוב להפחית במשקל כדי להפחית מהלחץ על עמוד השדרה. הימנעו מהרמה של משאות כבדים ובמידה ואתם חשים כאבי גב בעמוד השדרה, העניקו לעצמכם מנוחה של כמה ימים. במידה ואתם נאלצים לשבת במשך שעות ארוכות, קחו הפסקה מדי שעה וחלצו עצמות. טיפול של פריצת דיסק יכול להיות ניתוחי אך ניתן להיעזר גם בטכניקות שונות כגון פלדנקרייז, יוגה, פילטיס,שיטת גרינברג ועוד. ולא לשכוח – הכי חשוב לתת לגוף מנוחה.
|