נדודי שינה

קיימים מספר גורמים לנדודי שינה אך לא כולם ידועים. בנוסף מעריכים שכ15% סובלים מנדודי שינה כרוניים וידוע כי נדודי שינה נפוצים יותר באנשים מבוגרים.כדי שהמצב יוגדר כנדודי שינה נדרש שבנוסף לתסמינים הנ"ל החולה ירגיש באמת שהוא סובל והדבר פוגע בתפקודו היומיומי.ישנם מספר סוגים ורמות של נדודי שינה והם: נדודי שינה חולפים הנמשכים מספר ימים, נדודי שינה קצרי מועד הנמשכים מספר שבועות והסוג הכי חמור של נדודי שינה הוא נדודי שינה כרוניים שאפשר להצביע על קיומם כאשר יודעים שקיימים קשיים בהירדמות וביכולת לישון שינה רצופה ואיכותית במשך מספר חודשים.נדודי שינה עשויים לגרום לעייפות, עצבנות, קשיים בריכוז ופגיעה במערכת החיסונית ולכן אין זו הפתעה כי נמצא שנדודי שינה מגדילים את הסיכוי להיות מעורב בתאונת דרכים עקב הפגיעה ביכולת הריכוז וקבלת ההחלטות.בשנים 2003-2004 נערך בישראל סקר מטעם ארגון הבריאות העולמי שגילה שכשליש מתושבי ישראל סובלים מבעיות שינה. נדודי שינה הם תלונה או תחושה אודות שינה בלתי מספקת היכולה להתבטא במספר מקרים: יקיצות מרובות במהלך הלילה וקושי בהירדמות אחריהן, קושי להירדם, יקיצות מוקדמות בבוקר ושינה שאינה איכותית. נדודי שינה יכולים להתבטא גם בחוסר יכולת לישון בזמנים רצויים.בנוסף עלה מהסקר שנשים סובלות מבעיות שינה בתדירות הרבה יותר גבוהה מאשר גברים.ידוע כי ניתן להקל על נדודי שינה ע"י מספר שינויים באורח החיים כמו הקפדה על ביצוע פעילות גופנית מספר פעמים בשבוע, הימנעות מפעילות מאומצת סמוך למועד המתוכנן לשינה והימנעות מצריכת מזון ומשקאות המכילים קפאין בסמוך לשינה.היום ידוע כי נדודי שינה הם תופעה עולמית נפוצה. מעריכים שכמעט כל אוכלוסיית העולם סובלת או סבלה אי פעם מנדודי שינה.