השוק כיום רווי מוצרים דלי שומן, דלי פחמימות ומזון ללא סוכר. אבל למרות הדיאטות הפופולריות, כמו גלולות "קסם" ומכשירי הכושר החדישים ביותר, כל ההבטחות עתידן להתמוסס, יותר ממחצית מהבוגרים האמריקאים סובלת מעודף משקל.

להצלחת ירידה במשקל נכונה, מומחים לבריאות מדגישים את החשיבות של שינוי אורח החיים שלך לטווח הארוך ופעילות גופנית בעזרת מאמן כושר אישי באופן קבוע. הנה כמה דרכים יצירתיות לעשות כיף כושר שוב ויעזרו לך לנצח את הקרב על הבליטה אחת ולתמיד.

1. קח חופשות בריאות - השתדל להתמיד בפעילות כושר גם בזמן הנסיעות שלך. לך לספא , יחד עם קצת פינוק, ניתן  להוסיף גם טיולים ברגל, טיפוס צוקים, קיקבוקסינג, אירובי במים ויוגה.

2. פעילות אירובית - תשתדל ללכת או לרוץ למען מטרה טובה (כמו צעדה). זה יכול לתת לך את התמריץ ולהיות המוטיבציה שאתה צריך כדי להתחיל לעבוד על שגרת כושר רגילה. חשוב מכל, אתה תוכל לעזור לצדקה האהובה עליך בשביל להשיג את המטרות שלה שתי ציפורים באבן אחת.

3. ריקוד - רגע, לפני שאתם מרימים גבה, הצטרפות סלוניים או בכיתת ריקוד היפ הופ. זוהי דרך מצוינת להשיל את הקילוגרמים מיותרים, ללמוד לרקוד ולעשות חיים, ואולי גם להכיר בן/בת זוג.

4. סרטוני הדרכה לשיעורי אירובי ביוטיוב - קיימים מספר רב של סרטי הדרכה לתרגילי אירובי ולשיעורי ספורט ביוטיוב לפעילות כושר על מנת לתבל את שגרת האימון הרגילה שלך ולספק דרך חדשה כיפית לגוף שלך ממש בנוחות של הסלון שלך. השיעורים הופכים מהר מאוד פופולרים. בעזרת מומחי כושר, מאמני הכושר מלמדים את הצופים כיצד להתאמן נכון, מספר תרגילים בסיסים שניתן לעשות לבד ובשילוב של בן זוג, וטכניקות כושר לחיזוק הירכיים, הישבן ושרירי בטן.

5. פילאטיס - שיעורי הפילאטיס של חדר הכושר הם תמיד מלאים. הם מושלמים למי שרוצה להוסיף עוד מימד לאימון שלהם. הפילאטיס כולל אימונים המתמקדים בחיטוב זרועות, הרגליים ושרירי בטן, עם שילוב מוסיקה שמניעה אותך לקום ולעבוד. קיימים שני סוגים של פילאיטס, רגיל ופילאטיס מכשירים.

לסיכום, אנו ממליצים לא משנה באיזה דרך בחרת להתחיל, העיקר שהחלטת לקחת את עצמך בידיים ויפה שעה קודם. ניתן לשלב באימונים גם מאמן כושר אישי בתל אביב . לשם כך, חשוב שתבצע סקר על מחיר מאמן כושר אישי, לקבל המלצות ונסיון.