כמה מים צריך לשתות ביום? אני שותה מספיק מים? אתה חושש מהתייבשות בטיול קיצי? אפשר לשתות מים מהברז? איזה סוג מים עדיף לשתות? בזמן ההריון, צריך לשתות יותר מים? שאלות כאלה ואחרות עולות פעמים רבות אצל אנשים שונים. התשובות משתנות ביחס לגיל, למשקל, למצב הבריאותי וגורמים נוספים. בנוגע לסוגי מים, קיים ויכוח אודות מי ברז אך איכות המים של ברי המים של תמי 4 בטוחה לכל אדם, ללא תלות בגילו, מינו ומצבו הבריאותי.

פעמים רבות אנשים משקיעים זמן ומאמץ בבדיקת איכות המים לשתיה בה הם בוחרים אך לא בודקים כמה מים עליהם לשתות. כך למשל יכול אדם לבחור בשתייה של מים עם איכות מים של תמי 4 אך לשתות רק שתי כוסות מים ביום. או לחלופין הוא יכול לקנות בר מים תמי 4 ולשתות עשר כוסות מים ביום. שתי אפשרויות אלה אינן בריאות ואינן מומלצות. ההמלצה עבור אדם ממוצע, בעל משקל של כ-60 קילו, היא לשתות שבע או שמונה כוסות מים ביום.

חישוב מהיר של משקל ביחס לכמות מים יהיה הוספת כוס מים אחת ביום עבור כל עשרה קילו נוספים. עם זאת, במידה וקיים מצב בריאותי המשפיע על צריכת מים מומלצת כגו מחלת כליות, על החולים להתייעץ עם רופא ולא לנהוג רק לפי חישוב זה. חשוב לציין כי אמנם כמות המים יכולה להשתנות אך איכות מים של תמי 4 מתאימה לכולם וכן בר מים תמי 4 קיים במוסדות רפואיים רבים.

דיאטת מים היא דיאטה הדורשת שתיית כמות מים מרובה מאוד לשם ירידה במשקל. דיאטה כזו לדוגמא יכולה להיות דיאטה בה על המנסה לרדת במשקל לשתות ארבעה ליטרים מים ביום לפחות. שתיית כמות מים כה גדולה עלולה לגרום למצב בו מלחי הגוף נמהלים באופן מסוכן ומסכנים את חיי האדם.

באופן טבעי מאבד הגוף נוזלים דרך פעולות יום יומיות. פעולות אלה הן לדוגמא הזעה, שתן, נשימה, מחלה ובה חום, הקאה או שלשול או פעילות גופנית מוגברת. בשל איבוד המים הטבעי כל אדם יכול להיתרם משימוש במי שתיה איכותיים בביתו כגון איכות המים של ברי המים של תמי 4. חשוב לשים לב לפעולות גופנו ובמקרים של פעילות גופנית מוגברת או מחלה הכוללת גם חום לדוגמא חייבים אנו להוסיף על כמות שתיית המים הרגילה שלנו מים נוספים.