מאת: יורם קראוס

חוסן מנטאלי לא פחות חשוב מחוסן גופני, בחיים בכלל ובטיפוס הרים בפרט", אומר יורם קראוס. "אתה יכול להיות בעל כושר גופני הכי טוב בעולם, אך אם אין לך את החוזק הנפשי, שימנע ממך לקיחת החלטות שגויות או פעולות מתוך פאניקה, אתה אבוד, בייחוד כשאתה נמצא בדרך לאחת הפסגות הגבוהות בעולם, כשכל החלטה שלך עלולה להיות החלטה שפירושה חיים או מוות".

"ברמות הטיפוס הגבוהות, כאשר היכולת הטכנית והכושר הגופני מצטמצמות בין מטפס למטפס, הדבר שיבדיל מטפס טוב ממטפס פחות טוב הוא הכושר המטאלי של כל אחד ואחד מהם" טוען יורם קראוס. "כולנו יודעים כיצד לשפר ולעבוד על הכושר הגופני שלנו, אך יש גם כמה דרכים לשפר את החוסן המנטאלי ולהבטיח שבשעת הצורך נוכל לקחת החלטות כאשר מוחנו נקי מהפרעות ופועל כמו מחשב, בצורה האופטימאלית".

גרש ממוחך מחשבות שליליות! אין לכם מושג, אומר יורם קראוס, עד כמה חזקה ההשפעה של מחשבות שליליות שאנו לעיתים חושבים על עצמנו. אם לדוגמא, בכל פעם שאתה לא מצליח לעבור מכשול מסוים או אתגר שהצבת לעצמך, כאשר כולם מסביבך מבצעים אותו בלי בעיה, פתאום מתגנבת למוחך מחשבה: "אני לעולם לא אהיה מטפס הרים טוב...". זוהי מחשבה הרסנית, וכמוה עוברים במוחנו עוד רבות. הילחמו בהם בכל הכוח, סלקו אותם ברגע שהן צצות. אל תיתנו למוח שלכם להיות זה שיכשיל אתכם".

"על אותו משקל, אך בקצה השני של הסקאלה, ניצבות המחשבות החיוביות", מסביר יורם קראוס. "גם להן יש כוח והשפעה על יכולתנו, בדיוק כמו המחשבות השליליות. לכן, אמצו אותן בחום, פתחו אותן, תנו להן לפרוח במוחכם. אלצו את עצמכם לחשוב מחשבות חיוביות על עצמכם. כן! אתם יכולים! כן! אתם מסוגלים! כן! אתם הכי טובים!!!"

יורם קראוס: "הנה עצה שניתן לאמץ בקלות: בפעם הבאה שחודרת איזושהי מחשבה שלילית למוחכם, כמו "אני שונא לטפס... איזה מטפס גרוע אני...", כתבו אותה במחברת מיוחדת שתקדישו לעניין".

עכשיו, ממשיך יורם קראוס, "לצד המחשבה השלילית הזו, כתבו את המחשבה ההפוכה בדיוק לאותה מחשבה. אם ניצמד לדוגמא שלעיל, אתם אמורים לכתוב: "אני אוהב לטפס! אני מטפס הרים גדול!".

לאחר מכן, זכרו להקדיש לעניין 10 דקות בכל אימון גופני שאתם מבצעים, וחיזרו בקול גדול ובשכנוע עצמי עמוק, על המשפט החיובי. כן, אומר יורם קראוס, אמרו זאת בקול, כמה וכמה פעמים, אל תתחשבו במי שנמצא מסביבכם. וזכרו! ההשפעה של המחשבות החיוביות זהה בדיוק לאימון ריצה או תרגילי כוח. זוהי הדרך הנכונה לאמן את מוחכם ומטפסי ההרים הגדולים והמנוסים ביותר אימצו אותה ומבצעים אותה בלי בושה".         

 על המחבר:

 יורם קראוס, הוא מטפס הרים מנוסה ומנכ"ל חברת SMS, מהחברות הגדולות והמובילות בארץ בתחום ניהול פרויקטים ופיקוח הנדסי. קראוס נימצא כעת בעיצומו של "מסע 7 הפסגות", שייקח אותו לפסגות 7 ההרים הגבוהים ביותר בשבעת היבשות בעולם. במסגרת המסע הוא טיפס כבר על הקלימנגרו, המון-בלאן והמק'קינלי.  

יורם קראוס ייסד את חברת SMS לפני למעלה מ-15 שנים ובין לקוחותיה נמנים ארגונים ומוסדות חשובים בישראל, כמו משרד הביטחון, ארגונים פיננסיים כמו בנקים וחברות ביטוח וחברות היי-טק בינלאומיות, כגון גוגל, סאפ, הוט ועוד. SMS בראשותו של יורם קראוס, פועלת בישראל ובחו"ל ונחשבת כיום לחברה הגדולה בתחומה במרכז הארץ.