הפרעת קשב וריכוז, היא ליקוי שלוקים בה הרבה ילדים במדינה. הפרעת הקשב והריכוז, גורמת למצב בו הילד לא מסוגל להקשיב בכיתה, וכדי שיצליח בלימודים, המורים ממליצים על מתן ריטלין. לריטלין יש תופעות לוואי לעיתים. במאמר הזה אנו נסקור דרכים טבעיות להתגבר על הפרעות קשב וריכוז. דרכים אלו מבוססות על תזונה נכונה, וצמחים מרגיעים.

דרכים טבעיות לטיפול בבעיית הפרעת קשב וריכוז

את הדרכים הטבעיות לבעיית קשב וריכוז, ניתן לחלק לפי גורמים:

1. שינוי תזונתי: הילדים הגדלים בתקופה שלנו, גדלים על תזונה לקויה, המורכבת מג'אנק פוד.  הילדים מאבדים הרבה ערכים תזונתיים, של ויטמינים, חלבונים, ומינרלים. חסרים תזונתיים אלו מביאים את הילד למצב של הפרעת קשב וריכוז. הדרך הטבעית החשובה ביותר לטיפול בהפרעה של קשב וריכוז, היא להעביר את הילדים לתזונה טבעית ובריאה. חשוב לבנות לילדים ארוחה המרכיבה את כל אבות המזון, שמתבססת על תבשיל פחמימות, תבשיל חלבונים, ועשירה בירקות. לאחר שהילד יתרגל למעבר לתזונה בריאה, הוא ישלים לאט  את החסר התזונתי ויצליח לצאת מבעיית הקשב וריכוז.

2. להפסיק לצרוך סוכר לבן: הסוכר הלבן, הוא הנזק העיקרי של ה121. את הסוכר הלבן מכינים מזיקוק של חומרי רעל. אחד מהנזקים להם גורם הסוכר הלבן, הוא אי שקט, ובעייה של הפרעת קשב וריכוז. אחד מהדרכים הטבעיות בעלות השפעה מידית לטיפול בבעיית קשב וריכוז, היא הפסקת צריכת סוכר לבן. נערכו מחקרים רבים וניסיונות בקרב ילדים, אשר הראו שיפור ניכר מיידי בבעיות של הפרעת הקשב וריכוז. ילדים אלו נרגעו, והשתלבו בצורה טובה במסגרות בה למדו.

3. אכילת דגים - לבד מהיתרונות שבשינוי התזונתי, אותו פירטנו בסעיף הראשון. מומלץ להוסיף לתזונת הילדים דגים העשירים באומגה 3. אומגה 3, הוא חומר המשמש אבן בניין למוח. הדרך הטובה ביותר להשיג אומגה 3, היא אכילת דגים. אין הכוונה לדגים מקופסאות שימורים או מטוגנים, אלא דגים אפויים. בטכניקת האפייה, אנו לא מאבדים את האומגה 3, המצוי בדג.

4. צמחים מרגיעים - לעיתים, הילד לא יהיה רגוע בגלל בעייה רגשית הנובעת מסיבות שונות. במקרים אלו מומלץ לתת לילד תרופות טבעיות 100% העשויות מצמחים שנותנות לילד תחושת שלווה ורוגע.

לסיכום

הפרעת קשב וריכוז, נובעת לעיתים ממספר גורמים הקשורים לרוב בתזונה, ובהרגלי תזונה לא טובים. הפתרון לכך הוא להתחיל להכין אוכל מבושל עשיר בירקות, פחמימות טבעיות וחלבונים. מומלץ להפסיק לגמרי את השימוש בסוכר הלבן. מומלץ לאפות לילד דגים בתנור, העשירים באומגה 3.