יוגה היא שיטת אימונים גופניים ומנטאליים שמקורה בהודו, לפני יותר מ 5,000 שנה. מטרתה לסייע לך להשיג את מקסימום הפוטנציאל הטמון בך ולחוות חיים בריאים ומאושרים. על ידי קיום אורח חיים על פי עקרונות היוגה תוכל לחיות חיים בריאים, מאושרים וארוכים הרבה יותר מהממוצע. הכי חשוב כמובן, שיפור איכות החיים.

יש סוגי יוגה שונים, המטרה העיקרית של כולם היא לשפר את בריאותך הגופנית והמנטאלית תוך התמקדות בהרמוניה בין הגוף לנפש. אמנם מקורה בהודו הרחוקה אך היום היא מתורגלת בכל רחבי העולם.

פירוש המילה יוגה הוא איחוד והמטרה הראשונה במעלה של היוגה היא להשיג איזון והרמוניה בין הגוף לנפש. על מנת להשיג את האיזון בין הגוף לנפש, יוגה עושה שימוש בנשימה, בתרגילים גופניים שונים, בהרפיה, בתרגילי יציבה, במדיטציה, כל אלו על מנת לחיות חיים ארוכים, בריאים, מאושרים והרמוניים.

אחד מסוגי היוגה הפופולאריים ביותר הוא ההטה. הטה עוסקת בעיקר בתרגילי נשימות ויציבות. סוג אחר הוא יוגת הקארמה העוסקת בעיקר בהיבט הרוחני ומדגישה אימונים ותרגול לאיחוד גוף ונפש. סוג שלישי הוא יוגת הבקטי. הבקטי עוסקת בעיקר בשירי הלל, קריאת כתבי הקודש והערצה של האלים.

מרבית האנשים שמעו על יוגה גם אם לא התנסו באף אחד מסוגיה, היות והיא התפשטה בעולם כולו. היוגים הקדמונים האמינו כי על מנת שאדם ישיג הרמוניה עם עצמו ועם סביבתו, עליו למצוא את האיזון בין רוחו, התודעה שלו וגופו. יוגה שימשה למציאת האיזון בין שלושת אלה. היוגים מצאו את הדרך להשגת האיזון הזה, דרך שכללה טכניקות של נשימה נכונה ומדיטציה.

להלן 5 סוגי היוגה הקיימים:

יוגת הטה: יוגה המתמקדת ביציבה נכונה, הסוג הפופולארי ביותר במערב. הטה משתמשת בתרגילי יציבה ותנוחות גופניות שונות, במדיטציה ובתרגילי נשימה. הכל למען השגת בריאות טובה יותר והבנת הרוחניות שבך.
יוגת הבקטי: יוגה של התמסרות, יוגה של הלב, העוסקת בהתמסרות של בני האדם. היוגה הבקטית מלמדת להתמסר ולהקדיש עצמך לאל או לישות רוחנית ולפתח אהבה וקבלה לכל אורגניזם.
יוגת הרג'ה: יוגת הרג'ה היא היוגה של שליטה עצמית. פירוש המילה רג'ה הוא מלכותי. על ידי שימוש בטכניקות של יוגת הרג'ה אתה אמור לראות את עצמך כשלם, לקבל ולכבד את עצמך, וזאת על ידי שליטה עצמית מושלמת.
יוגת הג'נה: יוגת הג'נה היא היוגה לתודעה. היא מתמקדת בתודעה ובמחשבה, עוסקת בחוכמת האדם ובאינטלקט שלו במטרה למזג את שני אלו ועל ידי כך לבטל את המגבלות העומדות בפני האדם בחייו.
יוגת הקארמה: זוהי יוגת השירות. הקארמה משתמשת בעיקר בחוק הקארמה ולפיו המצב העכשווי שלך מבוסס על פעולותיך בעבר. כך שעל ידי שירות של אחרים, עשייה למען הזולת, אתה יוצר לעצמך עתיד חופשי משליליות.