וכאן אבאר אתהמנגנון של ההתמכרות. איך נוצרת התמכרות? איך ליצור התמכרות? איך לא להתמכר? איך כןלהתמכר? איך למנוע התמכרות? איך להפסיק התמכרות? איך להיגמל מהתמכרות? איך נוצרתהתאהבות חזקה? איך נוצרת התאהבות? איך ליצור התאהבות? איך למנוע התאהבות? איך לגרוםלעצמך לא להתאהב? ועוד.

אז כידוע,האדם רוצה להרגיש טוב, ומשום כך הוא אוהב את מה שעושה לו טוב. וכאשר משהו עושה לבןאדם טוב, נוצרים התניה ועוגן בתת המודע של האדם, שגורמים לו לאהוב את הדבר שעושה לוטוב.

וכאשר תחושתהטוב שהאדם מקבל מדבר כלשהו, כאשר התחושה הזאת מאוד מאוד חזקה, וכאשר תחושת הטובהמאוד מאוד חזקה הזו, קורית וחוזרת על עצמה, פעם אחרי פעם, כך נוצרת אצל האדם,התמכרות כלפי אותו הדבר, שעושה לו מאוד טוב, פעם אחרי פעם.

וכאן כמובןההתייחסות היא להתמכרות במובן הרגשי ומההיבט הרגשי. ולא מההיבט הפיזי, של חומריםממכרים וכולי.

ומי שיתבונןבעניין יראה, כי התמכרות היא בעצם ביטוי ועוצמה מאוד חזקה של התאהבות. ז"א אהבהמאוד חזקה כלפי משהו. ונכון שבד"כ בהתמכרות יש תחושת תלות רגשית ובד"כ התמכרות עושהרע לבן אדם, ונכון שהתמכרות יכולה להיות בעלת השפעות שליליות והיא יכולה ליצורתחושת מצוקה ועוד בעיות נוספות, אבל אעפ"כ מדובר בעצם באהבה מאוד חזקה, גם אם האהבההזאת יצאה מפרופורציה.

וההתאהבותוההתמכרות הזאת, נוצרת בגלל הרגעים של תחושת הטוב המאוד גדולים, שהאדם חווה מהדברשהוא התמכר אליו. כי יש הרבה דברים שעושים לאדם טוב. אבל כאשר משהו עושה לבן אדםממש ממש טוב, ביחס לשאר הדברים שהאדם מכיר, זה גורם לאדם להתמכר לדבר שעושה לו ממשטוב.

וזה בעצםאומר, שכאשר משהו עושה טוב לבן אדם, בתוך הזמן שהדבר עושה לאדם טוב, יש שם רגעיםספציפיים, שבהם יש סוג של פיק של עוצמה רגשית, שבהם האדם מרגיש מאוד מאוד טוב (סוגשל אורגזמה) ושהם אלו שיוצרים את חווית ההתמכרות.

לדוגמא, נניחשמישהו נהנה מאכילת עוגת קצפת. ונניח שבמהלך האכילה, יש רגע ספציפי, שהוא הרגע עםהחוויה העוצמתית ביותר, הביס הטעים ביותר, הדובדבן שבקצפת, הרגע הנחשק ביותר, הרגעעם העוצמה הרגשית הטובה ביותר, הרגע החזק ביותר, זהו גם ממילא, הרגע הממכר ביותר,שיוצר את חווית ההתמכרות.

והרעיון הוא,שהאדם מתמכר, בגלל פיקים של עוצמה רגשית, שהוא מקבל מהדבר שהוא מתמכר אליו. והפיקיםהאלו, אלו רגעים ספציפיים, דברים ספציפיים שקורים, שבהם האדם מרגיש ממש טוב, ושזהמה שיוצר לו את ההתמכרות.

ואחרי שמביניםאת זה, ממילא ניתן לגזור מכך מספר דברים. לדוגמא, אם אתה לא רוצה להתמכר למשהו,באפשרותך ליהנות ממנו, אבל להשתדל לא ליהנות ממנו יותר מידי. להימנע מהרגעים הטוביםביותר שהוא מספק לך.

ואם אתה כברמכור למשהו וברצונך להפסיק את ההתמכרות, תנסה להימנע מהרגעים הטובים ביותר שהדברמספק לך. לדוגמא, נניח שאתה מעשן, תנסה להימנע מהרגעים הספציפיים במהלך העישון,שעושים לך ממש טוב. דהיינו, תהנה מהעישון, אבל לא יותר מידי. נסה ליהנות מהעישון,אבל פחות, בצורה פחות ממכרת.

ולמתקדמים, ישכאן טכניקת מניפולציה ושכנוע עצמית (ושניתן להפעיל אותה כמובן גם על אחרים, רק שזהעוד יותר מורכב), שאומרת שבאפשרותך לזהות את הרגע הספציפי שבו אתה ממש מרגיש טוב,ובאפשרותך להשתמש בו, לא רק כדי לנטרל אותו כדי לא להתמכר למשהו, אלא באפשרותךלהשתמש בו כדי לשתול לעצמך מחשבה, כדי כן להתמכרלמשהו. ואיך?

את זה עושיםעל ידי זה שממנפים את תחושת הפיק החזקה, כדי לשתול שם משהו אחר שאותו רוצים לאהובושאליו רוצים להיקשר ולהתמכר. כי המוח לא תמיד יודע לזהות את המקור ואת הסיבההאמיתית של תחושת הטוב. ומבחינת המוח, הוא נקשר לדבר שהוא זוכר שקרה / שהוא ראה,כאשר הוא היה בפיק של הטוב, גם אם הדבר הזה הגיע לשם באופן אקראי ושלא הוא יצר אתתחושת הטוב המקורית. וכמו שכבר הסברתי את הנושא הזה במקום אחר.

לדוגמא, נניחשאתה אוכל עוגה עם קצפת ודובדבן. ואז כאשר אתה מגיע לביס הטעים ביותר, אז באפשרותךלדוגמא לאכול אחריו / לפניו / במקומו, ביס ממשהו בריא, לדוגמא ירק כלשהו. ואז המוחממנף את תחושת הטוב שיש לך מהביס הכי טעים ומחבר אותה לדבר הנוסף שאכלת באותוהרגע.

או לדוגמאנניח שאתה מעשן, אז במקום לקחת את השאיפה שעושה לך ממש טוב, את התחושה הזאת של הרגעהזה, תמיר ותחליף אותה, לדוגמא בלנשום אוויר צח. ואז המוח מקבל התניה שאומרת,שהאוויר הצח, הוא זה שיצר לך את תחושת הטוב.

או לדוגמאשאתה נמצא באיזה מקום וממש טוב לך. ואז באפשרותך להיזכר במקום אחר, שאותו אתה רוצהלנסות לאהוב, באמצעות העתקת התחושה הטובה מדבר אחד לדבר אחר.

ובקיצור,המהות היא, לזהות את הרגע החזק ביותר (אורגזמה) בתהליך, שהוא זה שיוצר את ההתמכרות,ובאפשרותך לעצור אותו כדי למנוע התמכרות, או באפשרותך להעצים אותו כדי לחזק אתההתמכרות, או באפשרותך למנף אותו...

המאמר מאת מאמן אימון אישי/ עסקי / ייעוץ / אליעד כהן - www.EIP.co.il | מטפל התנהגותיקוגניטיבי, קאוצינג, טיפול רגשי, אימון עסקי

הכנס לאתרותהנה מעוד מאמן אישי מומלץ, מומלץ, התמכרותלעישון, איך לגרום לעצמך להתמכר..., עישון סיגריות, לקוחות, איך ליצור לעצמךהתניה..., איך לא להתמכר..., למכור, חשיבה חיובית ועוד ...