|
מה הם מעלותיה של ההתעמלות בפילאטיס? |
|
נכתב על ידי: |
יואל כץ |
|
תאריך: |
03/02/20 |
|
ברצף המאורעות כולם מדלגים ממקום למקום בכדי להפיק את המירב אך תוך כדי כולם מרבים לשכוח את הנושא שחשוב מאד לתת עליו את הדעת אך הוא למעשה משום מה נשכח שזה למעשה בריאות הגוף ושלמותו, מה גם שההתפתחות המואצת של הטכנולוגיה, מהווה לכל אחד ואחת פחות להניע את הגוף, כתוצאה מכך מאד נחוץ והכרחי, להתאמן בפעילות ספורטיבית וישנן אפשרויותלא מעטות שתחום הספורט יכול לתת לכל המעוניין כגון, ריצה, אירובי, הליכה וכולי.
יש התעמלות הנותנת דגש על פעילות השרירים, התרגילים שהיא מציעה נעשיםבשיטה מדויקת והיא נקראת התעמלות בשיטת פילאטיס.
פילאטיס – מה זה אומר?
כשאנו שומעים פילאטיס – אנו מתכוונים לפעילות ספורטיבית יוצאת דופן השמה לה למטרה לשפר ולהיטיב את היציבה,ההליכה, חיזוק השרירים ושיפור התפקוד הכללי של המתאמן על פי אימון זה של הפילאטיס. כמו כן, לאימון בפילאטיס קיים צירוף של תנועה יחד עם הכרה וחשיבה על תנועה ונשימה נכונה.
מה הם מעלותיה של ההתעמלות בפילאטיס?
לתרגול בפילאטיס יתרונות רבות לאין ספור, מאחר ובפילאטיס קיים מיקוד רב על חיזוק שרירי ליבת הגוף, כאשר השרירים הללו הינם השרירים המייצבים את גוף האדם ומיכוון שכך הינם גורמים למתאמן לממש את משימות היום יום.
במשך היום כולם עושים פעולות שונות בלי להניע את הגוף הרבה כגון, ישיבה אל מול המחשב. פעולות אלה הם דורשות ביצוע עבודה על שרירי ליבת הגוף ומתי שהשרירים האלה רפויים, הגוף הוא לא מסוגל לעמוד בעומס מה שגורם לסבל ולכאבים בגב. בשעה שמתעמלים בפילאטיס, קיימת הרבה דגש בדבר השבחה של גמישות השרירים והמפרקים.
כתוצאה מכך, שיפור גמישות השרירים והמפרקים מיטיב את זרימת הדם ומשפר את היציבה. אימוני הגמישות בפילאטיס מביאים הקלה גדולה אפילו למצבים של הרגשת מתח כמו כן הינם מעניקים שיפור רציני לטווח התנועה במפרקים ושיווי המשקל.
ספורט על פי שיטת פילאטיס גורמת למתאמן בשיטה לאו דוקא רק משפרת את היציבה והתנועה, אלא גם היא בעצם גורמת למתעמלים אפילו להרגשה כללית טובה, הרבה אנשים שהתעמלו בפילאטיס, מוסרים דיווח על שיפור משמעותי בתחושה הכללית,הן מבחינה נפשית והן מבחינה גופנית.
בסופו של עניין:
אף על פי שהיום שלנו גדוש בעשייה ברוכה,כולם חייבים בשבילינו להעביר למהלך היום את התעסקות בפעילות גופנית ולתת לפעילות הגופנית את החשיבות המגיעה לו בגלל שמגיע לכולם לחיות חיים תקינים וטובים יותר.
|