|
איך להיות גבוה יותר? קובי עזרא |
איך להיות גבוה יותר? קובי עזרא
ישנו הורמון בגוף האדם הידוע כהורמון גדילה אנושי (HGH, Human Growth Hormone) המווסת את הגובה. הורמון הגדילה מיוצר ע"י בלוטת יותרת המוח וחיוני ביותר לצמיחה של עצמות ארוכות וסחוס.#קוביעזרא
להלן סרטון הסבר על תזונה לגדילה וצמיחה לגובה.
אשווגנדה וצמיחה לגובהעל פי האיורוודה, צמח האשווגנדה - Ashwagandha (ובשמו המדעי: ויתניה משכרת), הידוע גם בג'ינסנג ההודי, מסייע לעלייה בדובה. אשווגנדה מכיל מינרלים שונים המרחיבים את שלד העצמות, כמו גם את הצפיפות שלהם. ודבר זה בתורו מגדיל את הגובה שלך.
חלב עשיר בסידן, מינרל חשוב לצמיחת ובניית העצמות. סידן פועל גם כמגבר גובה. מלבד סידן, יש חלב ויטמין וחלבון חיוניים להתפתחות הכללית של הגוף, כולל גובה.
מתיחה היא דרך יעילה נוספת כדי לשפר את הגובה בכל גיל. נסה למתוח את הגוף שלך בעמידה על קצות האצבעות שלך לכמה דקות ביום, כמה פעמים ביום. תרגילי מתיחה אחרים שאתה יכול לנסות בבית כוללים מתיחת מכונית, למתוח סופר, למתוח קוברה, להשתחוות, פיתולים ומתיחות רגל בסיסיות.
|