למה לא להחליף תוספת עמוסת פחמימות בירק מאודה? או נסו לאכול תפוח עם יוגורט לארוחת הבוקר במקום מאפה מבית הקפה המקומי שלכם. לעתים השינויים הקטנים ביותר באורח החיים יכולים להוביל ליתרונות בריאותיים ותזונתיים גדולים בהמשך הדרך.

האם נוכחות של אננס בתוך מגשי פירות בבתי מלון בוטיק תהיה לשביעות רצונכם? ברור כי הנוכחות של אננס בתוך מגשי פירות במלונות תהיה לשביעות רצונכם, בעוד שאננס הוא פרי אקזוטי שעשוי לסייע בהפחתת דלקת ולקדם צמיחת רקמות בריאה. אננס מכיל תרכובת פעילה בשם ברומלין, שאנשים רבים נוטלים כתוסף תזונה בגלל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו. ברומלין ממקור אמין יכול לעזור בהפחתת דלקת באף או סינוסיטיס. עם זאת, מדענים צריכים לבצע מחקר נוסף על היתרונות שלה עבור דלקת מפרקים ניוונית והפוטנציאל האנטי סרטני שלה. אננס מכיל מנגן, שבו הגוף משתמש לבניית עצם ורקמות. פרוסת אננס בינונית מכילה גם את החומרים המזינים הבאים -

 42 קלוריות

 11.02 גרם פחמימה

 1.2 גרם סיבים

 92 מ"ג אשלגן

 40.2 מ"ג ויטמין C

 11 מ"ג סידן

אנשים יכולים ליהנות מאננס טרי בפני עצמו או בסלטי פירות. הם יכולים גם להשתמש באננס להכנת סלסה טרופית או להוסיף אותו כתוספת על טאקו דגים. נסו להוסיף אננס קפוא לשייקים. האם מגשי פירות במלונות בוטיק משפרים את התזונה?

גופם הגדל של ילדים דורש תזונה טובה, ופירות מכילים שפע של ויטמינים, מינרלים ותרכובות בריאות אחרות. פירות הדר ותותים עשירים בוויטמין C לחיזוק המערכת החיסונית, גזר עמוס בוויטמין A בריא לעין ותרד הוא מקור טוב לברזל, מינרל המסייע במניעת אנמיה.תפוחים מכילים שישה עשר פוליפנולים שונים, שהם נוגדי חמצון בעלי תכונות מקדמות בריאות. צריכת מגשי פירות במלונות בקשת של צבעים תספק מנעד רחב של חומרים מזינים שעוזרים לשמור על בריאות הילדים.