נדודי שינה. כפי שכבר התבאר באפשרותו של כל אדם בכל זמן לשלוט במחשבות שלו ולהחליט שלא לחשוב על מה שאינו רוצה לחשוב וזאת על ידי זה שהאדם לא חושב בשום צורה על מה שאינך רוצה לחשוב, דהיינו גם לא לחשוב על האם אתה עדיין חושב על אותו הדבר או לא, פשוט לא לחשוב על מה שלא רוצים בשום הקשר כאילו הוא אינו קיים בכלל בשום צורה. ומכאן נובע גם הפתרון הפשוט ביותר לאיך להצליח להירדם בקלות. בדרך כלל קשה לאדם להירדם בגלל מחשבות טורדניות, בגלל דברים שמציקים לו ונכנסים למחשבה שלו. ולכן בגלל שאתה כאדם מסוגל להחליט בצורה מודעת ונשלטת על מה לחשוב, לכן באפשרותך לסלק מעצמך את המחשבות הטורדניות שמפריעות לך להירדם ולסייע לעצמך להירדם בקלות כרצונך.

הדבר הראשון שצריך לעשות כדי להירדם בקלות, הוא להפסיק להלחם בעצמך. אתה יכול להירדם בקלות ובצורה פשוטה, על ידי זה שבראש ובראשונה תפסיק להלחם בכך שאינך נרדם, דהיינו תפסיק לנסות להירדם בעקשנות. כאשר אתה מנסה להירדם בעקשנות, אתה מונע מעצמך להירדם. זה אפילו לא פרדוקס. ברגע שאתה "מנסה להירדם" בצורה אקטיבית, אתה בעצם גורם לעצמך לא להירדם כי אתה כל הזמן שומר על עירנות ומייצר אנרגיה שעסוקה בלנסות להירדם באופן אקטיבי. הקושי שלך להירדם נובע בעיקר מכך שאתה מכריח את עצמך להירדם ומכך שאתה בודק כל הזמן האם אני כבר רדום ? האם כבר הצלחתי להירדם ? האם אני עדיין חושב על מה שמפריע לי להירדם וכיו"ב. עליך להבין כי בצורה הזאת אתה תישאר ער עוד המון זמן ... כי המלחמה בלנסות להירדם משאירה את האדם ערני לחלוטין, מה שהורס את השינה וגורר אחריו בעיות לא קטנות.

ברגע שאתה רוצה להירדם, פשוט תסיט את המחשבות שלך לדברים שלא משאירים אותך ערניים וכך תירדם ללא שום בעיה. תניח למחשבות שלך לנוע בחופשיות, אל תריב איתן בעקשנות כי זה משאיר אותך ער. תחשוב על משהו חיובי, משהו קליל, משהו לא עמוק, קח את המחשבה למקום שבו היא יכולה ללכת לאיבוד, למקום לא מוגדר, אל תגדיר על מה אתה רוצה לחשוב. כאשר תעשה את זה אז פשוט במקום "לנסות" להירדם, אתה "באמת" תירדם ! שינה נעימה.

במאמר הזה מדובר בין השאר על: איך וכיצד להצליח להירדם בקלות ? מהו הגורם העיקרי לנדודי שינה ? כיצד להצליח לסלק מחשבות טורדניות ולהירדם בצורה ממש פשוטה ? על מה צריך לחשוב אם רוצים להירדם בקלות ? האם אתה גורם לעצמך לכך שלא תצליח להירדם ? איך על ידי שליטה במחשבות שלך תצליח להירדם בקלות ? מה לעשות נגד נדודי שינה ? האם וכיצד האדם גורם לעצמו לנדודי שינה ? כיצד להתמודד עם נדודי שינה ? ועוד

קרא עוד על חשיבה חיובית , אימון , אושר , שליטה , פרדוקסים , הצלחה , יעוץ , קושי , עקשנות , ריכוז , פתרון בעיות , שליטה במחשבה , שינה , רצון ועוד ...

מאת להצליח בכח המחשבה www.EIP.co.il