המאמר נכתב לצורך מתן פתרונות לבעיות בריאות ע"י רפואה משלימה ולרבות רפואה סינית משולבת עם שיטות ריפוי טביעות אחרות.

גורמים

• זרימה חוזרת של חומצות הקיבה ( Reflux) מתאפשרת כאשר הסוגר התחתון של הוושט הגובל עם הקיבה אינו פועל כהלכה. סוגר זה מאפשר זרימה חוזרת של חומצה מין הקיבה כלפי מעלה. המצב מחמיר במיוחד כשאנו שוכבים או מתכופפים, ותכולת הקיבה והחומצה יכולים להכנס לוושט ולהגיע עד לגרון. חומרת הבעיה תלויה בחומציות תחולת הקיבה ובנפח חומצת הקיבה בוושט.
• בקע סרעפתי.
• מתח נפשי.
• לעיסה בחיפזון.
• אכילה מופרזת ומשקל יתר.
• מזון חריף או/ו עתיר שומן. קפה, מיצים חומציים כגון מיצי חמוציות או הדרים. שוקולד.
• הריון.
• מחלת סכרת.
• אולקוס (כיב קיבה או תריסריון).
• דלקת בכיס המרה ואבנים בכיס המרה.
• עישון סיגריות ואלכוהול.

תסמינים

• תחושת צרבה ומרות בגרון.
• כאב בחזה.
• אי נוחות באזור החזה, תחושת בחילה, קוצר נשימה.
• שיהוקים.
• המצב מחמיר בשכיבה.

המלצות לטיפול עצמי

• יש לאכול לאט וללעוס היטב. יש להפוך את המזון הלעוס לדייסה לפני בליעתו.
• להימנע משתיית קפה ואלכוהול.
• בכל פעם שמרגשים צרבת, שתו כוס מים צלולים לדילול החומצה בקיבה ובוושט.
• לא לשלב מאכלים בעלי טעמים מנוגדים. למשל לא לאכול שוקולד אחרי דג מלוח.
• להימנע מאכילת מזון שומני ומטובל. להפחית בצריכת שוקולד.
• המנעו משתיית משקאות מוגזים בזמן הארוחה. משקאות אלה מגרים וממלאים את הקיבה ומחלישים תהליך עיכול המזון.
• עישון סיגריות מגרה את ייצור החומצה בקיבה. כדאי להפסיק לעשן.
• כדאי להגביה את המיטה בצד של הראש לפחות ב - 15 ס"מ.
• לא לשכב אחרי ארוחה על הגב.
• כפית סודה לשתיה בכוס מים. זהו פטנט ישן להקלה מיידית על ידי נטרול החומציות. לגרגר ולרוק.
• למדו טכניקות הרפיה להורדת מתח נפשי.
• הורידו משקל יתר.
• מומלץ לעשות הליכה קלה אחרי ארוחה.
• תוספת פרוביוטיקה של 6 ביליון חיידקים אמורה להועיל. טלו כמוסה כל בוקר.
• תוספת אנזימי עיכול. טלו 2-1 כמוסות של אנזימי עיכול אם כל ארוחה.   

רפאל רוזנסקי (M.Sc., Dip.Ac.) - מומחה לרפואה סינית ומנהל מרפאת רפאל לרפואה משלימה. סניפים בתל אביב וראשל"צ. טל' 054-5721258