דף הבית ספורט וכושר גופני דיאטה לרזות בצורה מבוקרת ובריאה
לרזות בצורה מבוקרת ובריאה
יחיאל לוי 24/06/15 |  צפיות: 6417

אם בעקבות לידה ואם בעקבות אכילה לא מבוקרת במך תקופה ארוכה ללא ביצוע של פעילות גופנית כלל, הגוף שלנו יכול לצבור מסה גדולה מאוד של קילוגרמים מיותרים ואנחנו נותרים עם גזרה אליה לא היינו רגילים והניסיון הכושל להרזות ולהוריד את אותו משקל עודף על ידי שימוש בכל מיני דיאטות לא בריאות כמו דיאטת כאסח.


חשוב להבין כי דיאטת כאסח אינה הפיתרון הבריא עבור הגוף שלנו, ולמרות שמידי פעם בפעם ובמיוחד בעונת הקיץ אנו מוצפים במידע לגבי דיאטות כאלה ואחרות אשר מבטיחות לנו לרדת במשקל באופן מהיר ודרסטי, הדרך הכי יעילה לאורך זמן לרדת במשקל הינה בצורה שתעניק לגוף לנו את כל אבות המזון להם הוא נזקק, ביצוע של פעילות גופנית שתזרז את חילוף החומרים ומעט סבלנות.


איך יורדים בצורה בריאה במשקל?

לא מבצעים דיאטת כאסח מפני שהיא אינה אפקטיבית לטווח ארוך והרבה לא מצליחים להתמיד בה גם לטווח קצר.

מכניסים ללוח הזמנים פעילות גופנית מכל סוג שמעניין. זה יכול להיות ריקודי זומבה, ריצה במכון כושר, הליכות מידי ערב באזור המגורים או רכיבה על אופניים. מה שמתאים ועובד לכם הכי טוב.

מבצעים את הדיאטה עם תמיכה של דיאטנית, כדי שתעמיד לרשותכם תפריט בריא שיעזור לכם לרדת במשקל ועדיין להרגיש טוב לכל אורך הדיאטה.

חשוב להיות סבלניים! ככל שמדובר בכמות גדולה יותר של קילוגרמים, כך גם רוב לוודאי ייקח לכם יותר זמן לרדת במשקל.

חשבו בצורה חיובית, הקושי הינו לרוב בהתחלה של כל דיאטה, ואם אתם תקבלו תפריט מזין בעזרתו תתחילו לראות תוצאות מהר וגם לא להרגיש רעבים כל הזמן, אתם תגלו כי אתם מתחילים לסגל לעצמכם תרבות אכילה חדשה שיחד איתה תתחילו להרגיש טוב מפנים וטוב מבחוץ!


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 יחיאל לוי


 


מאמרים נוספים מאת יחיאל לוי
 
משדרגים לרכב 2020
13/11/19 | רכב
העלות של רכב חדש מגיעה עם מבחר רחב של מבצעים המיועדים עבור הקידום של הרכבים מהדגמים החדשים

צובעים הכל באפוקסי
השימוש עם צבע אפוקסי לרצפה הוא כזה שמשלב את שני אלה די בהצלחה.

פרמטרים לבחירה של צבע לקיר
איך בדיוק יודעים כי בוחרים צבעים נכונה?

הטרנדים הבולטים של צבעי מתכת לשנת 2019
מן הרגע בו החלו צבעי האפור להשתלט על כל האזורים של הבית זה היה רק עניין של זמן עד שאר הצבעים הללו יגיעו עם מניפה שלמה גם עבור צבעי מתכת עצמם.

רוכשים רכב משפחתי חדש
18/08/19 | צרכנות
איך כולם מבצעים מימון רכב חדש ?

היתרון של מיטה עם ארגז
14/08/19 | רהיטים
אם כבר מהרהרים ברכישה של מיטה זוגית או מיטת יחיד חדשה, זה חשוב מאוד לשקול גם את הפרמטר של הוספת ארגז מצעים אל המיטה הזו.

עושים כושר בצורה בטוחה
חדר כושר צריך להיות כזה שמקדם בטיחות בכל אימון, וזה מה שיוצר משטח גומי לרצפה שבו

אירוע עם שף עד הבית
איך עדיין שומרים על אווירה חגיגית? לא מתפשרים על האוכל, ומביאים שף פרטי לאירועים שיודע להתעמק באוכל של אירועים קטנים.

מיטה שהופכת לחלל אחסון
13/05/19 | רהיטים
החוסר במקום עבור אחסון הפתרון ריהוט עם שימוש כפול

נסיעה של פעם בחיים
25/03/19 | רכב
לא בהכרח מחכים לאירוע יוצא דופן כדי לפעול בצורה שהיא אינה שגרתית, ובאירועים מיוחדים מחפשים אחר דרך שאיתה זוכרים את היום הזה לטובה
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI