מגשי פירות במלונות באשקלון בצבעים שונים מכילים כמויות שונות של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. אכילת פירות בלבד עלולה לגרום לכך שילדכם מפספס חומרים מזינים המצויים בירקות. לפיכך, חשוב לקבל את היתרונות ממגוון רחב של רכיבי תזונה חיוניים אלו על ידי אכילת מגוון של פירות וירקות כאחד. כמו למשל - בהשוואה לפירות, רוב הירקות הם מקורות טובים יותר לסידן, ברזל וחומצה חומצה. יתרה מכך, חלק מהפירות מכילים יותר קלוריות בהשוואה לרוב הירקות. עבור ילד עם עודף משקל, צריכה מופרזת של פירות עלולה להוביל לעלייה נוספת במשקל אם הפירות מחליפים את צריכת הירקות שלו.

מה תאמרו על שזיפים יבשים בתוך מגשי פירות במלונות? הנה מה שתאמרו על שזיפים יבשים בתוך מגשי פירות במלונות בחיפה - שזיפים מיובשים הם מזון טוב לעצמות שלכם אנשים אולי חושבים ששזיפים מיובשים הם מזון לקשישים או שכדאי לאכול רק לבריאות מערכת העיכול, אבל הם טועים. יש הרבה סיבות נהדרות לאכול שזיפים מיובשים או שזיפים מיובשים. קודם כל, השזיפים ידידותיים לעצמות. כאשר נשים לאחר גיל המעבר אכלו כחמישה עד שישה שזיפים מיובשים ביום במשך שישה חודשים, הן שמרו על צפיפות מינרלים עצם גבוהה יותר בהשוואה לקבוצת ביקורת, על פי מחקר שפורסם לפני כשש שנים. ובמחקר שעבר, עכברים בוגרים וקשישים שניזונו בתזונה המכילה שזיפים מיובשים לא רק חוו ירידה באובדן צפיפות העצם, הם למעשה עלו במסת עצם. חוקרים אומרים לשזיפים מיובשים עשויה להיות השפעה על הורמונים המונעים פירוק עצם עקב ירידה ברמות האסטרוגן.

שזיפים מיובשים מספקים מתיקות טבעית, ומוסיפים לחות ועושר לקינוחים ולמוצרי מאפה, ומאפשרים לכם להפחית את כמות החמאה, הסוכר והשמן שהיית משתמש אחרת. הם גם משתלבים היטב עם מגוון טעמים אחרים וניתן להשתמש בהם למנות מתוקות ומלוחות כאחד. מנה של חצי כוס של שזיפים מיובשים ומגולענים מכילה למעלה מ-שישה גרם סיבים, שהם למעלה מעשרים ואחד אחוזים מה- DV שלכם, מה שהופך אותם למקור מצוין, מזון מלא בסיבים עשוי לסייע בהורדת כולסטרול. בינתיים אשלגן של שזיפים מיובשים (635 מ"ג לכל חצי כוס שזיפים מגולענים) מספק כמעט ארבעה עשר אחוזים מה- DV, מה שהופך אותם למקור טוב. קבלת מספיק אשלגן בתזונה יכולה לעזור לכם לנהל לחץ דם גבוה. אשלגן מסייע גם בתפקוד הכליות והשרירים.

חדשות bn