המינרלים ונוגדי החמצון שלהם המסייעים בחיזוק המערכת החיסונית שלכם, במיוחד בשילוב עם פעילות גופנית סדירה. ופירות יכולים להוריד את הסיכון ליתר לחץ דם, מחלות לב וסרטן.

עד כמה רצוי לכלול בננה בתוך מגשי פירות במלונות בטבריה? רצוי מאוד לכלול בננות בתוך מגשי פירות במלונות בעוד שבננות עשירות באשלגן, המסייע לגוף לשלוט בקצב הלב ובלחץ הדם. בננות ידועות בתכולת האשלגן הגבוהה שלהן. בננה בינונית מכילה 422 מ"ג מהצריכה המתאימה למבוגרים מקור מהימן של 4,500 מ"ג אשלגן. אשלגן עוזר לגוף לשלוט בקצב הלב ובלחץ הדם. בננות הן גם מקור טוב לאנרגיה, כאשר בננה אחת מכילה מאה וחמש קלוריות ו- 26.95 גרם פחמימה. 3.1 גרם של סיבים בבננה רגילה יכולים גם לעזור עם יציאות סדירות ובעיות קיבה, לרבות - כיבים וקוליטיס. בננה בינונית מכילה גם את החומרים המזינים הבאים -

1.29 גרם חלבון

6 מ"ג סידן

32 מ"ג מגנזיום

10.3 מ"ג ויטמין C

בננה היא פרי מצוין לשימוש כדי לעבות שייק. בני אדם יכולים גם להשתמש בהם באפייה כממתיק טבעי או להכנת לחם בננה או פנקייק.

האם מגשי פירות במלונות עוזרים במניעה של מחלות לבביות וסוכרת 2?

הוויטמינים, המינרלים ונוגדי החמצון בפירות עשויים לעזור לשמור על בריאות הלב שלכם על מנת שתוכלו להפחית את הסיכון לבעיות ככל שתזדקנו. ידועה היא האמירה - "אכול, שתה ותהייה בריא" שלאנשים שאוכלים חמש מנות של פירות או ירקות יש סיכוי נמוך ב- חמישה עשר אחוזים ללקות בהתקף לב. מגשי פירות במלונות בתל אביב עשויים גם לקדם את זרימת הדם הבריאה, מה שגם מפחית את הסיכון למחלות לב. פירות הדר, כמו למשל - תפוזים ואשכוליות, עשויים להיות מועילים במיוחד בהפחתת הסיכון למחלות לב. סוכרת מסוג 2 משפיעה על בני אדם רבים ומאופיינת בחוסר יכולת להשתמש באינסולין בצורה הנכונה או שגופכם אינו מסוגל לייצר כמויות מספקות של אינסולין. סוכרת מסוג 2 עלולה להיות מסכנת חיים אם לא מאובחנת ומטופלת. על פי מנעד נרחב של מאמרים שנעשו בנושא, נמצא כי פירות, במיוחד פירות יער, קשורים לירידה בסיכון לפתח סוכרת מסוג 2. פירות מכילים סיבים, שיכולים לשפר את האופן שבו הגוף שלכם משתמש באינסולין. זה גם יכול לגרום לכם להרגיש שובע, מה שיכול למנוע ממכם לאכול מזון לא בריא ועלול לגרום לירידה במשקל. אכילת תזונה עשירה בפירות עשויה להפחית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2. פירות מכילים חומרים מזינים רבים ושונים שהגוף שלכם צריך על מנת לשמור על בריאותכם ואכילה של מספר מנות ביום עשויה לצמצם את הסיכון שלכם על ידי מתן הוויטמינים והמינרלים הדרושים לכם, כך זה במלונות בים המלח.