1. בריא ועושה טוב לגוף ומונע נזקים בעתיד.

2. יוגה מרגיעה, השימוש בנשימה מפיג מתחים.

3. בתירגול אחד עובדים גם על הגוף וגם "מסדרים את הראש" חסכון גדול בזמן.

4. היוגה מלמדת למקד ולכוון את המחשבות - הדבר היחיד שתלוי בנו ועליו יש לנו שליטה.

5. זו דרך להתפתח באופן אישי ועצמאי ולגלות את היכולות שלנו.

6. בתרגול היוגה אין שיפוט, אין ביקורת, אין תחרות, יש תהליך. מזוית ראיה כזו האדם יכול רק להתקדם קדימה וליצור שינויים חיוביים בחייו.

7. את היוגה אפשר להתאים לכל אחד, אין סוף להתקדמות ואין מצב שאי אפשר להתחיל איתו.

8. תירגול יוגה הנלמד כראוי משנה את מצב התודעה ומזמין שקט לחיים - זהו שקט מבורך דבר שחשוב כל כך בחיי היום יום העמוסים.

9. תרגול היוגה מאפשר צמיחה והתפתחות באותה מידה דרך התרגול אנו לומדים מהי אחריות אישית לגופנו ולחיינו בכלל.

10. זה כיף גדול לתרגל יוגה הנאה ושיחרור הם רק חלק מהתחושות הטובות הנלוות.