|
מה כל כך כיף בלעשן סיגריות? |
גוברים על הניקוטין. איזה פרק זמן ייקח לכם להפסיק לעשן לצמיתות? יום - יומיים, קצת מעל שבוע, 7 חודשים, מקסימום שנתיים? בדוגרי,לא פשוטלהעריך. לרוב האנשים העישון הוא יותר מעוד תחביב, הוא צורך, ולצערנו הרב, כמה שמתמכרים ל"הובי" הממכר הזה בשלב מוקדם יותר כך קל פחות להיגמל.
חווית הסיגריות שלי החלה בחו"ל בכיתה ט', מה שהתחיל כקריאת תיגר חברתית, לצערי נמשך ונמשך כסוג של אובססיה,עד שהפסקתי לפני שנה.
אם גם אתם מנפגעי העישון, או החבר שלכם, ואתם ממש צריכים חומר לגבינזקי עישון הגעתם למקום הנכון.
מהן הדרכים שקיימות בשביל להיגמל?
בתקופה בה אנו חיים, יש המוןדרכים ושיטות להיגמל סופית, אך איך באמתיודעים מה עובד?מחקרים מראים שזהאישי לחלוטין, ועל כן רצוי לשאול ולדברעם חברים בעלי אישיות דומה לשלכם, בשביל לדעת איך ומה עזר להם בתהליך הגמילה מהעישון.
סיגריות זו התרופה?
יש את אלו שפשוט אומרים לעצמם: אני לעשן מפסיק והם מצליחים , ולאלו שלא, יש את השיטות שמצליחות לעזור:
מטפלים וטיפולים - כמו לדוגמה טיפול תרופתי , דיקור סיני וכו'. (מאוד חשוב לשים לב שחלק מהתרופות והטיפולים מצריכים מרשם רופא ועלולים לעורר תופעות לוואי לא קלות, ועל כן מומלץ לבדוק בצורה יסודית מה אתם לוקחים).
מאמרים וספרים - יש מאמרים וספרים שנתנו השראה להרבה מעשנים להיגמל מעישון, כמו לדוגמא הדרך הקלה להפסיק לעשן, ספרים לדוגמת זה עזרו אף למספר מפורסמים בארץ ובחו"ל להפסיק לתמיד - כמוהזמרת הגדולה בריטני ספירס ובעלי אמפרית ורג'ין .
סדנאות ומפגשי תמיכה - קימות הרבה סדנאות במגוון מתכונות, שאת רובןאפשר למצוא ברשת. הן מבוססות על תמיכה של חברי הקבוצה בפרט, בדומה למפגשי עזרה למכורים לניתוחים פלסטיים .
כמו שהסברתי קודם, לא חסרים דרכים ואופציות לשים סוף לעישון, אך לרוב הדבר שחסר זה הרצון, הרצון להגיד "אחרונה ודיי" "היום אני מפסיק". ברגעשעושים את הצעד המשמעותי, ההמשך יהיה יותר פשוט וקל, בעיקר אם למזלכם יש לכם תמיכה מהסביבה, זו התרופה שלי.
נקודה נוספת לסיום, תזכרו תמיד שהעשן פוגע בכולם - בקרובי משפחה, בעמיתים לעבודה ואפילו בחיות.
אם הינכם רוצים להפסיק לעשן ומעוניינים למצוא עוד מידע אתם מוזמנים להיועץ עימי.
|