כבר כמה עשורים שהמערכת הרפואית מצליחה למצוא קשר ישיר בין התזונה של האם לבין התפתחותו התקינה של העובר והתינוק. מצד אחד, צריכת אלכוהול וסיגריות עלולה לפגוע בו ומצד שני ניתן לראות שלל ויטמינים בהריון שרק יכולים להועיל בעת ההיריון וגם לאחריו.

מגוון ויטמינים בהריון

המחקרים מעידים על כמה ויטמינים עיקריים שמומלץ לקחת בהריון בכדי לספק את כמות המינרלים והוויטמינים שהעובר והאימא כאחד צריכים. כך למשל, ניתן לראות שוויטמין B12, חומצה פולית וברזל מוגדרים כחיוניים, כל אחד בדרכו שלו, עבור ההתפתחות והריון תקין.

ויטמין B12, מומלץ בתור ויטמינים בהריון בשל חלקו בבניית הרקמות, ומערכת העצבים, ברזל נמצא חיוני לכדוריות אדם האדומות ואילו חומצה פולית נמצאה כגורם חיוני ביותר בשל שלל סיבות שמצריכות אספקה קבועה של החומצה הזו.

חשיבותה של חומצה פולית

החומצה הפולית היא תרכובת ייחודית שנלקחת בור ויטמינים בהריון אבל גם סתם כך לאנשים שקיבלו המלצה מהרופא. בעת הריון, מתפתח עובר חדש שמתחזק עם הזמן, החומצה הפולית השייכת לקבוצת ה B, מסייעת בהתפתחות מוחו של העובר ושאר האיברים הפנימיים. כמו כן, היא יכולה להגביר משמעותית להתפתחות תקינה של כלל הגוף.

כיצד לצרוך ויטמינים

ויטמינים בהריון ניתן לצרוך מכלל המזון אותו צורכים בדרך כלל, בדגש על פירות הדר, עגבניות, ברוקולי, חלב סויה, טופו וקטניות. כמו כן, בכדי להרים את הצריכה למקסימום הנדרש, ניתן להיוועץ עם רופא או דיאטנית בכדי לקבל הוראות נוספות וכן מרשמים לתוספי תזונה.

אם כן, הריון הוא תהליך מופלא, טבעי וייחודי שקורה בגוף האישה, כאשר הגוף מסוגל לעשותו לבד אך ניתן לסייע לו באופן משמעותי במידה שפועלים נכון ואף נותנים לו את הרכיבים החיוניים להתפתחותו של העובר הצלחת ההיריון כולו.