נחירות במהלך הלילה אינן רק מטרד שרבים מאיתנו היו רוצים להיפתר ממנו. הנחירות במקרים רבים יכולות להצביע על בעיות שונות בדרכי הנשימה ועל מחלות שונות וכן לפגוע באיכות השינה. נחירה היא תופעה שכיחה בקרב מרבית האוכלוסייה, אך יש לייחס לה רצינות רבה כשהיא מתרחשת בעוצמות שפוגעות בנו ובסובבים אותנו.

ברוב המקרים נגרמות הנחירות כתוצאה מדרכי נשימה צריך שגורמים לקושי במעבר האוויר דרכם במהלך השינה. הנחירות עלולות להיגרם כתוצאה מגורמים רבים - חלקם גנטיים ולא ניתנים לשינוי, אלא בהליך כירורגי וחלקם מושפעים מהסביבה. בין גורמים אלו ניתן למצוא: תנוחות שינה מסוימות שגורמות לחסימת דרכי הנשימה; ירידה בכושר הגופני או עלייה במשקל; חסימות באף ובדרכי הנשימה; עישון ושימוש בתרופת ובאלכוהול וכן מבנה האף והפנים. גם למין ולגיל השפעה על הנחירות - הסטטיסטיקה מראה כי גברים נוחרים יותר מנשים וכי בגיל מבוגר חלה עלייה בהיקף הנחירות ובעוצמתן.

למניעת הנחירות ניתן להפחית במשקל הגוף ולהתאמן על בסיס קבוע. כמו כן ניתן לשנות את תנוחת השינה ובתוך כך להשתדל לישון על הצד ולא על הגב או על הבטן. תנוחה זו גם בריאה יותר לעמוד השדרה. לפני השינה מומלץ לנקות את המעברים באף, בתוך כך כדאי גם להשתמש בתרסיסי אף או בטיפות של שמן אקליפטוס. שימו לב כי לא מומלץ להשתמש בתרסיסים לאף על בסיס יומי שכן שימוש קבוע בחומרים אלו עלול דווקא להגביר את היווצרות הנזלת בטווח הארוך. למניעת הנחירות מומלץ גם להימנע מעישון או משתיית אלכוהול לפני השינה וכן להשתמש במכשיר אידוי לשמירת הלחות בחדר.

אם כל השיטות האלו לא עוזרות ואתם מעוניינים להפסיק את הנחירה בדרך כירורגית קיימות מספר דרכים לעשות זאת. אחת מהדרכים היא כריתת השקדים או הפוליפים שנמצאים בגרון ובסינוסים ובהם מתבצעת הסרה של רקמות ומתאפשר תיקון המבנים של דרכי הנשימה. בכך יתאפשר מעבר אוויר חלק יותר באף ובסינוסים וטיפולים אלו מוגדרים כיעילים במיוחד להפסקת הנחירות.

קיים הליך נוסף להפסקת הנחירות שמתבצע באמצעות גלי לייזר או גלי רדיו. במהלך ניתוחים אלו מוסרים חלקים מסוימים מהחך (הענבל) והם הוכחו גם הם כאפקטיביים לטיפול בבעיה. מכשירים מסוימים יכולים לסייע לפתיחת נתיבי האוויר ללא צורך בניתוח בהם מכשיר ה-CPAP אשר מפעיל לחץ על דרכי הנשימה ובכך מאפשר לשמוע עליהן פתוחות בזמן השינה. המכשיר כולל מכונה שמונחת ליד המטופל במהלך הלילה ומזרימה אוויר בלחץ ידוע מראש לתוך מכשיר קטן שעוטף את הפנים ואת האף.